提起跆拳道，人們似乎會一致認為它是在年輕人中風行的一項運動。其實跆拳道是一種適合男女老幼練習的武道運動，就像中國的太極拳，各個年齡段的人都可以進行學習，不受性別、年齡、身體條件的限制。

哪些運動適合老人健身?老人可以練習跆拳道嗎?提起跆拳道，人們似乎會一致認為它是在年輕人中風行的一項運動。其實跆拳道是一種適合男女老幼練習的武道運動，就像中國的太極拳，各個年齡段的人都可以進行學習，不受性別、年齡、身體條件的限制。

在韓國，跆拳道已被納入學校教學計劃當中，掌握跆拳道則成為大多數(shù)韓國年輕男子服兵役的必備能力之一。跆拳道運動在韓國和其他國家被認為是男女老幼皆宜的國民健身運動，特別是老年人練習跆拳道，對身體和精神上都有很明顯的效果。這里吱客網(wǎng)的小編給老年朋友整理了幾項老年人練習跆拳道的好處。

1、豐富業(yè)余生活。跆拳道是生活體育運動，能夠使生活有規(guī)律，充滿活力和節(jié)奏感，豐富老年人的業(yè)余生活。

2、強身健體又治病。 跆拳道有利于老年健康。維持在老年人當中所存在的缺乏柔韌性、均衡性、彈性、爆發(fā)力等，保持身體的健康。增加食欲促進消化，能保持充足的睡眠和保持對生活的熱愛，治療老年性疾病。跆拳道對治療關(guān)節(jié)炎、糖尿病以及肥胖都有幫助。

3、有助于長壽。跆拳道是快節(jié)奏的全身運動，能夠鍛煉肌肉促進血液循環(huán)，維持皮膚的彈性。

4、防身護衛(wèi)。學習和掌握簡單的攻擊和防御，即隔擋、閃躲、按要害等技巧能夠保護自己。

盡管如此，大家在練習的時候一定要聽從專業(yè)老師的指導安排，切忌逞強斗狠。掌握一些常見的老人健身安全小知識，才能更安全有效的健身。