大學(xué)生需要進(jìn)行體質(zhì)測試，為了提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，那么大學(xué)生體質(zhì)測試的項目有哪些？

大學(xué)生每年都會對自己的體質(zhì)進(jìn)行相應(yīng)的測試，這些都是對于身體素質(zhì)的檢驗，可以讓大學(xué)生認(rèn)識到自己體質(zhì)的缺陷在哪里，及時的提高自身的身體素質(zhì)。

大學(xué)生體質(zhì)測試的項目有哪些

一、身高體重

1、身高體重主要用來評價身體勻稱度，間接反應(yīng)身體成分。

2、身高體重測量方法：立正姿勢站在測試器踏板上，上臂下垂，足跟并攏，足尖分開約成60度角，軀干自然挺直，頭部保持正直。在測量身高的同時，體重數(shù)據(jù)也被儀器自然讀出。記取成績以厘米為單位，精確到小數(shù)點后一位。

二、肺活量

1、肺活量可以反映肺的容積和擴(kuò)張能力，是評價人體呼吸系統(tǒng)機(jī)能善的一個重要指標(biāo)，常用于評價人體生長發(fā)育水平和體質(zhì)狀況，它的計算公式為：

肺活量體重指數(shù)=肺活量(毫升)/體重(公斤)

2、肺活量測試方法：

目前我們采用的是電子肺活測試儀，使用干燥的塑料吹嘴(每名同學(xué)使用的吹嘴都已經(jīng)過消毒)。測試同學(xué)深呼一口氣后，向吹嘴處慢慢呼出至不能再呼出為止。吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。共測兩次，每次間隔15秒，記錄最大值作為測試結(jié)果。以毫升為單位，不保留小數(shù)。

三、握力

1、握力體重指數(shù)反映的是肌肉的相對力量，即每公斤體重的握力，是評價上肢肌肉力量的指標(biāo)。

2、握力測試方法：

使用電子握力計，兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂自然下垂。一手持握力計全力緊握(此時電子握力計不能接觸衣服和身體)，電子握力計顯示數(shù)字為測試數(shù)據(jù)。用有力手握兩次，取最大值，以公斤為單位。測試時保留1位小數(shù)。

四、立定跳遠(yuǎn)

1、立定跳遠(yuǎn)主要是測量向前跳躍時下肢肌肉的爆發(fā)力，它是評價下肢爆發(fā)力的指標(biāo)。

2、立定跳遠(yuǎn)的測試方法：兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后緣的垂直距離。每位同學(xué)可試跳三次，取其中成績最好一次。以厘米為單位，不計小數(shù)。

五、臺階試驗

1、臺階試驗是一種簡易的評價心血管系統(tǒng)機(jī)能的定量負(fù)荷實驗。

2、臺階試驗測試方法：男同學(xué)用高40厘米的臺階，女同學(xué)用高35厘米的臺階。測試前，被測試同學(xué)可做輕度的準(zhǔn)備活動，主要是活動下肢關(guān)節(jié)。上、下臺階的頻率是30次/分，因而節(jié)拍器的節(jié)律為120次/分(每上、下一次是四動)。參加測試的同學(xué)根據(jù)提示，按節(jié)拍器的節(jié)律完成試驗?；緞幼饕螅簭念A(yù)備姿勢開始，一只腳踏在臺階上;踏臺階腿伸直成臺上站立;先踏臺的腳先下;還原成預(yù)備姿勢。用2秒上、下一次的速度(按節(jié)拍器的節(jié)律來做)連續(xù)做3分鐘。做完后，持測試卡進(jìn)行脈搏數(shù)測量。

上述這些都是大學(xué)體質(zhì)測試的項目，大家這回有了詳細(xì)的了解，其實都是很簡單的一些測試項目，不用過于擔(dān)心，如果測試后那項不達(dá)標(biāo)，那么日常就需要多加運動，吱客網(wǎng)這里不僅給你介紹這些校園安全知識，還會給你提供一些學(xué)生運動拉傷如何急救等知識。