頭皮屑是屬于人體頭皮上面最常見的一種細(xì)胞新陳代謝出來的產(chǎn)物，雖然對人體健康不會造成什么影響，但頭皮屑過多的情況下，很容易給大家留下不好的印象，甚至還會認(rèn)為很邋遢，那么造成頭皮屑多的原因是什么？

雖然頭皮屑不是屬于很嚴(yán)重的疾病，但只要頭皮屑不斷上升之后，還是會給大家?guī)砗芏嗟睦_。不僅會影響個人的形象，還會嚴(yán)重打擊自信心，于是很多朋友都想要知道，造成頭皮屑過多的原因是什么，針對這種情況又應(yīng)該怎么去處理？

頭皮屑多是什么原因

1、飲食方面：飲酒、及刺激性食物，營養(yǎng)不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。

2、精神方面：睡眠不足、疲勞；自律神經(jīng)容易緊張。

3、健康方面：胃腸障礙，頭皮上的皮脂過多，內(nèi)分泌不正常因素會引起頭皮屑過多。此外，脂溢性皮炎、頭癬、干癬等皮膚類疾病，也會產(chǎn)生大量頭皮屑。

4、其他方面：洗發(fā)精沒沖凈，使用脫脂力過強的不良洗發(fā)精。

頭皮屑多怎么辦

1、用溫水來洗頭

夏天很多人用涼水洗頭，其實，不僅洗不干凈頭發(fā)，還會造成頭暈、頭痛。當(dāng)然，水過熱，也不行，這樣會刺激頭皮，使之分泌出過多的油脂。

2、要合理膳食

飲食過于刺激會導(dǎo)致頭皮失衡。所以要合理飲食，盡量不吃過于油膩、過于辛辣的食物，保證每天攝入均衡的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)，這樣才能保證頭皮物質(zhì)平衡，減少頭皮屑。

3、要早睡早起

現(xiàn)在很多人習(xí)慣晚睡，即使躺在床上，也是玩半天手機再睡，導(dǎo)致第二天早上昏昏沉沉，頭重腳輕，保證睡眠，也是減少頭皮屑的一種途徑。

4、要使用正規(guī)的洗發(fā)水

很多人用強力去屑洗發(fā)水，造成頭皮菌群失衡，從而產(chǎn)生頭皮屑，因此，要選擇適當(dāng)?shù)南窗l(fā)水，不宜只求短時間去屑。

5、要定期洗頭

很多人早上洗一次頭，晚上洗一次頭；還有一些人一周都不洗一次頭，這兩種情況都不可取，每周洗兩到三次頭最為合理，這樣既能保證頭發(fā)清潔，又能保證頭發(fā)的油脂平衡。

6、掌握正確的洗發(fā)方法

很多人洗頭發(fā)都是隨便抓抓就好，其實那樣對于頭發(fā)而言只會使它越來越不好。正確的洗發(fā)方法應(yīng)該是，把洗發(fā)水先倒在掌心，加入少許的水將其揉至出豐富的泡沫，再涂抹在頭發(fā)上，要想減少頭皮屑，必須要掌握正確的洗發(fā)方法。

在日常生活中需要提高對頭部護理的意識，同時要應(yīng)該注重調(diào)節(jié)好自己的生活規(guī)律。在飲食過程中，避免長時間吃過多辛辣以及油膩的食物，這樣才能讓頭皮處于平衡的狀態(tài)，從而有效減少頭皮屑爆發(fā)的現(xiàn)象。

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