三高是指高血壓，高血脂，高血糖。三高極易引起一系列的心血管疾病，所以對(duì)自身來說就是一個(gè)很大的隱患。那么，患有三高的人群尤其要注意自身的養(yǎng)生，不能吃的食物一定不要碰。

三高人群忌食食物

1、高糖食品

主要包括各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點(diǎn)等，它們含糖分和熱量很高。

2、鴨蛋

尤其是鴨蛋黃，它的脂肪含量高于蛋白質(zhì)含量，膽固醇含量也較高，每百克約含1522毫克，“三高”患者多食久食容易加重和加速心血管系統(tǒng)的硬化和衰老。

3、黃油

要知道脂肪含量達(dá)90%左右，剩下的主要是水分、膽固醇，基本不含蛋白質(zhì)，常食、多食黃油會(huì)導(dǎo)致血脂、血糖升高。

4、魷魚

含有大量膽固醇，食后會(huì)使血中膽固醇含量升高，加重脂質(zhì)代謝紊亂，從而增加高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的發(fā)生和發(fā)展。

5、動(dòng)物油

高熱量、高膽固醇油脂，如每百克豬油含脂肪87.6克，膽固醇931毫克，可產(chǎn)生熱量829千卡，蛋白質(zhì)含量卻是0。

6、臘肉

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因?yàn)榕D肉脂肪含量高達(dá)50%，在制作過程中，肉中的很多維生素和微量元素幾乎喪失殆盡，如果不慎食用過量，是會(huì)嚴(yán)重的影響到身體健康的。