紅豆，屬于五谷的一種，養(yǎng)生專家建議平時(shí)要多吃紅豆，吃紅豆對(duì)身體非常有好處，眾所周知，吃五谷雜糧可強(qiáng)身健體，還能防治各種小災(zāi)小病，紅豆的生活應(yīng)用比較廣泛，可以直接熬粥，還可以用來(lái)制作紅豆包，特別受小朋友的愛(ài)戴，好吃又營(yíng)養(yǎng)，下面小編帶大家一起來(lái)了解關(guān)于常吃紅豆的好處，看看紅豆對(duì)清熱利尿祛濕排毒方面的具體養(yǎng)生作用，一起來(lái)看看。

紅豆的功效作用：

紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

紅豆是富含葉酸的食物，孕婦吃了，可防止胎兒畸形，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

1、清熱利尿，祛濕排毒

紅豆里含有很多的皂角甙，豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒的作用。

　 2、養(yǎng)心補(bǔ)血

古代名醫(yī)李時(shí)珍把紅豆稱作“心之谷”，強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效。同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，讓你冬天手腳不再寒冷。