補(bǔ)血這一個話題，不論是40多歲的女性還是20多歲的女性都應(yīng)該重視起來，因為在平時來大姨媽的時候，很多人都會出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。這都是經(jīng)過多年失血過多的情況而引起的這事，如果早點發(fā)現(xiàn)用食療的辦法來補(bǔ)足的話，就不會出現(xiàn)任何的后遺癥。

烏雞白鳳丸

相信很多人都聽說過這一個專為女性制作出來的烏雞白鳳丸，它的補(bǔ)血效果自然是毋庸置疑的，特別是對于40多歲的女性來說有著很好的補(bǔ)血效果，40多歲的女性身體的機(jī)能正在不斷的退化，它能夠吸收營養(yǎng)的能力跟一些小女孩比起來還是有著天壤之別的。自然不能在生活中吃一些大補(bǔ)的食物進(jìn)補(bǔ)，這樣對于身體來說并沒有什么很多的好處，而烏雞白鳳丸能夠很好的彌補(bǔ)這一個缺陷，因為它里面所含的營養(yǎng)不多更重要的作用是補(bǔ)血。

多吃蔬菜

雖然說年紀(jì)越大，越覺得自己應(yīng)該進(jìn)食更多的營養(yǎng)，但是也需要注意在平時吃的時候不能多吃一些油膩的食物，對于我們身體的健康沒有任何的好處，一定要多吃一些蔬菜和水果，這就是在生活中最好的養(yǎng)生良方。而且很多水果里面其實都有給身體補(bǔ)水和補(bǔ)血的功效，特別是像紅棗這一類的水果，在一些年齡大的人群里面是非常受歡迎的，也可以在平時通過紅棗來熬一些湯或者粥給自己補(bǔ)補(bǔ)血氣。

服用維生素較多的藥物

雖然說是藥三分毒，但是由于年齡比較大，我們在平時的生活中如果多吃一些補(bǔ)品進(jìn)去的話，會讓身體里面的營養(yǎng)全部都鎖死，不能達(dá)到完全的吸收，盡量多以服用一些維生素較多的藥物給自己調(diào)理，身體效果是最佳的，千萬不能亂補(bǔ)。因為在中醫(yī)學(xué)上說現(xiàn)在亂吃藥危險性是很大的，特別是你在不了解藥性的情況下，最好是能夠在醫(yī)生的囑托之下去服用維生素藥物，會讓自己身體的狀況變得越來越好。