一到冬天上火的人就越來越多，有很多人都發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)了嘴角潰爛或者是長痘痘和嚴(yán)重的便秘等多種上火的癥狀，人體出現(xiàn)上火的情況之后，就應(yīng)該要吃一些溫和的食物來敗火，否則可能會導(dǎo)致人的身體出現(xiàn)其他的疾病，冬天吃些什么可以敗火呢？

冰糖雪梨

冰糖雪梨是一道評分非常高的食物，這是因為雪梨的味道很好，是屬于常見的水果，而加入冰糖之后又能夠達(dá)到調(diào)理身心的功效，冰糖雪梨是非常溫和的一道食物，比較適合已經(jīng)出現(xiàn)了上火癥狀的患者。

人在上火了之后，心肝脾肺腎等多個部位的負(fù)擔(dān)也會隨之而尊重冰糖，雪梨能夠有效的達(dá)到敗火去火的效果，而且又富含其它多方面的營養(yǎng)，常喝冰糖雪梨還可以美容養(yǎng)顏又可以保護(hù)脾胃。

枇杷蜂蜜膏

枇杷也是屬于非常好吃的一種水果，營養(yǎng)價值非常的高，有些人不大，喜歡吃雪梨的話可以改用吃枇杷蜂蜜膏。

枇杷的味道本來就是酸酸甜甜的非常的好吃，再加上蜂蜜也是屬于甜食就更加好吃了，而且枇杷蜂蜜膏還是屬于能夠快速去火的食物之一，在家里輕輕松松就能夠做出去火的食物，這也是很多人都愿意的在周末的時候做上這樣一道美食，不僅可以解饞，也可以達(dá)到去火的效果之后，會發(fā)現(xiàn)自己上火的各種癥狀都已經(jīng)好轉(zhuǎn)了。

枸杞銀耳羹

枸杞具有明顯的去火功效，對于一些已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重上火的癥狀的人來說，都是枸杞，可以說是只有好處沒有壞處了。而且多吃枸杞還能夠幫助人的身體達(dá)到其他的效果，所以建議人們可以在家里多備上一些枸杞，自己動手制作枸杞銀耳羹。

枸杞和銀耳的搭配是非常好的，銀耳也能夠達(dá)到去火的效果，如果自己在最近一段時間上火的癥狀非常的嚴(yán)重，一定要做枸杞銀耳羹，因為服用完枸杞銀耳羹之后，第2天明顯的上火癥狀就好轉(zhuǎn)了，部分人在上火的階段會有嚴(yán)重的嗓子疼痛癥狀，第2天就不會痛了。