在如今很多人都認(rèn)為養(yǎng)生的食物只有固定的那幾種，其實(shí)生活中我們常見的一些小零食也有很好的養(yǎng)生作用。今天就給大家推薦幾款生津潤(rùn)肺的零食可以在平時(shí)的時(shí)候攜帶在身上，非常的方便，同時(shí)又能讓自己身體變得更加的健康。

百合

百合現(xiàn)在已經(jīng)成為了一個(gè)家喻戶曉的養(yǎng)生食物，但是很多人不知道的是它可以制作成百合杏仁粥這一種小零食來(lái)養(yǎng)生，因?yàn)橄鄬?duì)來(lái)說(shuō)其他的做法會(huì)比較復(fù)雜，而平時(shí)我們生活中又非常的缺少制作其他食材的材料，但是在家中熬粥用的米肯定是必有的，百合這一種非常適合在冬天吃的養(yǎng)生食材，每一個(gè)家庭在冬天的時(shí)候都會(huì)購(gòu)買。在平時(shí)的生活中要是不知道自己應(yīng)該吃什么樣的食物的話，就可以用百合和常見的大米熬成粥，既有養(yǎng)生的效果，同時(shí)也是味道非常不錯(cuò)的一道美食。

蓮子

很多人只知道蓮子是一種非常好吃的食物，但是實(shí)際上它有著延年益壽和潤(rùn)肺的功能。在神農(nóng)百草經(jīng)上面我們也可以看到，對(duì)于蓮子這一種食物是非常推崇的，以至于很多人都把它當(dāng)成養(yǎng)生的圣品。雖然說(shuō)不能有非常明顯言延年益壽的效果，但是生津潤(rùn)肺和提升身體抵抗力，這些我們都是能夠感受得到的，而且在平時(shí)生活里面也有很多的用蓮子做的小零食，比如說(shuō)蓮子糕，還有蓮蓉月餅，讓我們非常容易就能夠攜帶在身上，而且自己想吃的時(shí)候，隨時(shí)隨地都能夠掏出來(lái)非常方便的。

銀耳

銀耳在中藥的地位是非常崇高的，因?yàn)槔锩嫣N(yùn)含著非常多人體所需的微量元素，還有人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常被稱為窮人的燕窩，雖然說(shuō)就口感來(lái)說(shuō)是比不上燕窩的，但是銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和能夠提供的維生素基本上同燕窩等同，這也是為什么很多人都喜歡把銀耳稱為窮人的燕窩。銀耳里面蘊(yùn)含的胡蘿卜素，能夠清除身體里面的毒素，特別是對(duì)于一些常年車間或者是站崗的人來(lái)說(shuō)，還有著潤(rùn)肺的效果，是一款非常不錯(cuò)的中藥材，在平時(shí)的生活里面我們也可以將它做成銀耳粥，非常的方便，是一款隨時(shí)在各個(gè)地區(qū)都能享用的小零食。