在日常生活里，很多女性都喜歡運(yùn)動(dòng)，本身是有很多好處的，同時(shí)它也具備一定的壞處。在這種情況下，就應(yīng)該了解運(yùn)動(dòng)具備的好處和壞處有哪些，從而針對相關(guān)的情況再進(jìn)行一定的設(shè)計(jì)。那么，如果女性堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的話，有哪些好處和壞處呢？

好處一

如果女性能夠堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)的話，就可以塑造身形，告別臃腫身材，很多人之所以堅(jiān)持跑步也就是為了減肥，跑步作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，其他的運(yùn)動(dòng)方式相比，減肥的效果是最好的。另外，運(yùn)動(dòng)的話也可以防止骨骼肌肉的退化，因?yàn)槿梭w的骨骼是需要相互協(xié)調(diào)的，如果長期保持一個(gè)姿態(tài)的話，就會(huì)讓骨骼變得越來越脆弱，相反地，運(yùn)動(dòng)可以使骨骼變得強(qiáng)壯，預(yù)防老化。除此以外，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還可以提高人體的免疫力，增強(qiáng)對病菌的抵抗力，能夠降低患上疾病的風(fēng)險(xiǎn)。對于很多患者而言，醫(yī)生最大的建議就是要保持一定的運(yùn)動(dòng)量。

好處二

如果每天能夠堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)，就可以降低大多數(shù)癌癥的發(fā)病率，尤其是對于女性來講，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以降低患上乳腺癌的概率。同時(shí)，經(jīng)過實(shí)驗(yàn)研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話還能夠減少糖尿病的發(fā)生概率，對于那些患上糖尿病的人來說，飯后堅(jiān)持一定到運(yùn)動(dòng)量還能夠降低血糖，比喝很多藥都要管用。除此以外，運(yùn)動(dòng)還能夠延年益壽，緩解衰老。通過運(yùn)動(dòng)能夠把體內(nèi)的毒素排出，對女性來講，這也是一個(gè)美容養(yǎng)顏的過程。

壞處

雖然每天運(yùn)動(dòng)有很多好處，但是很多事情都是可以一分為二來看待的。首先，如果運(yùn)動(dòng)過量的話，不能夠提高人體的免疫力，反而使人體的抵抗力下降，會(huì)使人體失去一定的精力，變得有氣無力。其次一旦過度運(yùn)動(dòng)還會(huì)使人體出現(xiàn)失眠癥狀，長期以往就會(huì)直接影響人的情緒，變得暴躁易怒，在工作中的注意力也會(huì)直線下降。而且對于廣大女性來講，皮膚也會(huì)逐漸變差，無論是色斑還是痘痘都會(huì)重新浮現(xiàn)在臉面上。