時間過得真快呀，一不小心馬上就要立冬了，在立冬時節(jié)，有些女性一直都在為自己要吃一些什么而發(fā)愁。立冬時節(jié)有自己的必備養(yǎng)生佳品，常吃這些養(yǎng)生食物能夠讓身體素質(zhì)變得更好，同時也可以有效的預(yù)防疾病的發(fā)生，的確是很關(guān)鍵的。女性在立冬時節(jié)養(yǎng)生，應(yīng)該要吃些什么呢？

紅薯

冬季正是紅薯大量成熟的季節(jié)，紅薯吃起來味道偏甜，但是所含的熱量又是非常低的，是在立冬時節(jié)應(yīng)該要多吃的食物之一，有部分女性已經(jīng)出現(xiàn)了非常明顯的手腳冰冷的癥狀，常吃紅薯能夠改善這一不良的情況，同時對于正處于減肥階段的女性來說，多吃紅薯也可以增強(qiáng)人的飽腹感，讓人們在看到其他美食的時候，不再有胃口，通過這樣一種方式，不僅補(bǔ)充了人體所需要的各種微量元素，同時也可以讓自己在不知不覺當(dāng)中達(dá)到減肥的效果。

梨子

一到立冬人們就會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚出現(xiàn)了嚴(yán)重的脫皮癥狀，其實是因為冬季的天氣相對干燥的原因，在冬季的時候應(yīng)該要多吃一些滋補(bǔ)的食物，鼻子就是屬于一種溫性的水果，常吃梨子，能夠起到去火的功效，一些嚴(yán)重上火的人不應(yīng)該長期依靠吃一些激素藥物來緩解癥狀，而是應(yīng)該要從根本上來解決問題，可以用梨子和冰糖做成冰糖雪梨，不僅吃起來非常的好吃，而且還能夠有效的去火，可謂是一舉多得。

包菜

到了立冬之后，包菜也開始慢慢的長出來了，到處都能夠看到包菜的身影，包菜的價格一般是比較經(jīng)濟(jì)實惠的，而且包菜吃起來好吃，在立冬時節(jié)也應(yīng)該要多吃包菜。如果平時比較喜歡吃肉的話，可以選擇用包菜炒肉，而若平時喜歡吃素菜，也可以直接清炒包菜，不管是哪種做法，做出來的食物都非常的美味，而且對人的身體很有好處，常吃包菜能夠有效的預(yù)防多種嚴(yán)重的疾病，可以促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝，同時也可以補(bǔ)充鈣鐵磷等微量元素。