現(xiàn)在對于很多愛美人士來說，減肥是一件很重要的大事，減肥的首要事項就是管住嘴，在日常生活中處處要注意飲食健康，避免食用熱量過高的食物，那么減肥可以吃夏威夷果嗎?眾所周知，夏威夷果中可以做早餐代餐食用，怎么吃才能不發(fā)胖呢?安康養(yǎng)生網(wǎng)為您解答。

減肥能吃夏威夷果嗎?

能吃。

夏威夷果雖然熱量較高，但是含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)等，減肥期間食用能補充多種營養(yǎng)，而且夏威夷果含大量的油脂，有潤腸通便的作用，有利于體內(nèi)廢物的排出，還能增強飽腹感;夏威夷果是屬于低鈣的的食物，能夠很好的幫助減緩血糖的上升速度，也是有利于減肥的。

怎么吃夏威夷果不發(fā)胖?

1、夏威夷果不要直接食用，將剝好的夏威夷果碾碎，灑在燉好粥的表面，使粥又香又好吃。

2、吃過夏威夷果之后，增加當(dāng)天的運動量，將熱量消耗掉，這樣也不容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

3、食用夏威夷果之后要注意減少其他食用的食用，如富含淀粉、油脂、蛋白質(zhì)等食物的食用量，多吃蔬菜水果等水分含量高的。

從以上文章中大家可以看出來，雖然夏威夷果的熱量非常高，脂肪含量也非常高，過量食用容易引起發(fā)胖，但是只要適當(dāng)?shù)厥秤?，不僅不會發(fā)胖，反而可以起到一定的排毒作用，在減肥期間也是可以食用夏威夷果的，安康養(yǎng)生網(wǎng)提醒您，可以將夏威夷果當(dāng)做早餐代食，效果非常好。