薏米是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的食物，不僅具有極高的食用價(jià)值，還有極好的食療保健的作用，同食薏米中含有的營養(yǎng)成分還能滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏，所以很多女性也非常喜歡食用薏米，那么薏米怎么吃可以美容養(yǎng)顏呢?安康養(yǎng)生網(wǎng)馬上來為大家解答。

薏米的美容吃法

1、薏米百合粥

材料：薏米50克，百合10克，蜂蜜適量。

做法：將薏米淘洗干凈，放入清水中浸泡半小時(shí)，撈出控干水分備用;百合洗凈，浸泡片刻;將薏米和百合一同放入鍋中，加足量清水，用大火煮開后改用小火煮至薏米爛熟，待湯汁濃稠時(shí)關(guān)火;最后加適量蜂蜜調(diào)味即可食用。

功效：潤澤養(yǎng)顏，可輔助改善痤瘡，雀斑等癥狀。

2、檸檬薏米水

材料：薏米、檸檬

做法：把薏米先泡3個(gè)小時(shí)，在鍋中加水開后加入薏米煮開，轉(zhuǎn)小火熬制一個(gè)半小時(shí)，水的比例要比我們平時(shí)煮粥多;把水熬到變成淡奶白色并有些黏稠時(shí)即可，把薏米水倒出，晾涼后放入切好的檸檬片就可以飲用了。

功效：美白淡斑

3、薏米海帶粥

材料：薏米50克，水發(fā)海帶100克，食鹽，雞精各適量。

做法：先將薏米淘洗干凈，浸泡3小時(shí);水發(fā)海帶洗凈，切成片;將薏米，海帶一同放入鍋中，加適量水，用小火煮40分鐘，加食鹽，雞精調(diào)味即可。

功效：淡化色素沉著，消斑祛痘。

4、薏米紅棗水

材料：薏米100克，紅棗100克，陳皮3克，紅糖適量。

做法： 先將薏米洗凈，提前浸泡2小時(shí);紅棗洗凈，去核;陳皮洗凈待用;鍋中注入適量清水，煮開后放入紅棗，薏米，陳皮，慢火煮1小時(shí);最后加入紅糖續(xù)煮8分鐘即可。

功效：潤燥美膚，養(yǎng)血安神，清熱利濕，益肺健脾。

薏米可以天天吃嗎?

不建議大家提天天食用薏米。

薏米雖然是一種非常好的保健食材，但是性質(zhì)寒涼，食用過多會(huì)傷害身體，也不能天天食用，會(huì)導(dǎo)致脾胃寒涼，對(duì)身體健康不利。

建議大家每個(gè)星期食用3次，每次食用大概25克左右的薏米，這樣每次食用的寒氣都被完全代謝，不會(huì)累積，對(duì)身體比較好。

薏米不僅可以祛濕排毒，還具有滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏的作用，深受眾多女性朋友的熱愛，以上就是安康養(yǎng)生網(wǎng)為大家分享的關(guān)于薏米美容養(yǎng)顏的吃法，希望對(duì)各位愛美的女性朋友有所幫助。