現(xiàn)在正值初秋，秋冬季因?yàn)樘鞖庠?，人們極易在秋冬天生病，脾胃功能不好著更甚。脾胃不好，經(jīng)常因?yàn)椴皇谴蟛?，而被大多?shù)人忽略，等到成了黃臉婆時(shí)再想起該補(bǔ)脾胃了。其實(shí)，人們不知道脾胃一旦長(zhǎng)時(shí)間虧損將會(huì)對(duì)其他器官造成很大的影響，所以我們還是應(yīng)該照顧好自己的脾胃，讓自己看起來(lái)年輕十歲。下面是分享一些秋冬季補(bǔ)脾胃的好方法。

秋冬季節(jié)養(yǎng)脾的方法：

一、溫補(bǔ)法

用厚紗布袋內(nèi)裝炒熱食鹽100克，置于臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功?；蛴萌夤鸱?克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝人袋內(nèi)，夜間置于臍上。此法還可止吐瀉。

二、飲食法

用飲食療法達(dá)到健脾開(kāi)胃目的?？捎蒙饽啵谴咨僭S飯前食，也可用山植條20克、生姜絲5克拌食。還可用香菜100克、海蟄絲50克、食鹽糖醋少許拌食。

三、益脾法

秋冬天冷的時(shí)候可以選用各種粥養(yǎng)益脾胃。如蓮子粥：蓮子50克、白扁豆50克，薏仁米50克、糯米100克共煮粥食。山藥獲苓粥：山藥50克、獲苓50克、炒焦粳米250克煮食粥。

四、音樂(lè)法

其實(shí)運(yùn)用音樂(lè)來(lái)改善脾胃功能。音樂(lè)使人心情舒暢，胃腸蠕動(dòng)，消化酶增多，使脾胃功能增強(qiáng)。早餐前可聽(tīng)一曲激昂的交響樂(lè)，中餐可聽(tīng)聽(tīng)民樂(lè)，晚餐時(shí)則宜聽(tīng)輕音樂(lè)。

五、運(yùn)動(dòng)法

靠適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助“脾氣”活動(dòng)，增強(qiáng)其運(yùn)化功能。青年人可用仰臥起坐功，在每天起床和入睡前做20到40次。老年人則宜用摩腹功。即仰臥于床，以臍為中心，順時(shí)針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。