很多人都認為松子是特別好吃的一種零食，平時沒事就吃幾個，知道它其中的營養(yǎng)價值非常高，但是卻遠遠不了解松子中有多少熱量，那么松子的熱量很高嗎?如果每天吃很多松子、或長期吃松子，會不會發(fā)胖呢?別擔心，安康養(yǎng)生網(wǎng)為您答疑解惑。

松子的熱量高嗎?

以100克可食部分計，松子肉的熱量是224大卡，單位熱量適中，每100克松子肉的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的9%; 松子油性較大，每100克的松子可以在體內(nèi)轉換出近700千卡的熱量，屬于高熱量食品，所以吃得太多會使體內(nèi)脂肪增加。

吃松子會發(fā)胖嗎?

少量吃是不會發(fā)胖的。

堅果多了會膩人，喜愛吃松子的朋友實際上吃不了多少松子，把松子的殼去掉的話100克松子也就吃到20~30克;松子的熱量非常高，并且是一種高脂肪的食物，吃得太多會使體內(nèi)脂肪增加，

松子吃多了的確容易胖，但適量吃反而是可以減肥的，因為松子中富含的是不飽和脂肪酸，攝入同樣多的熱量，用健康的不飽和脂肪酸來代替飽和脂肪酸，可有效減肥。

通過以上內(nèi)容我們可以發(fā)現(xiàn)，松子的熱量非常高，并且屬于高脂肪的食物，所以安康養(yǎng)生網(wǎng)不建議過多食用，因為食用太多后，這些熱量和脂肪會在體內(nèi)堆積，無法消解，久而久之就使人發(fā)胖了，所以每日食用松子的量應該控制好。