很多愛美人士格外重視自己的飲食健康，因?yàn)楹芏鄷r候皮膚問題都能從飲食中找到緣由，想要光滑白皙的皮膚，除了正常作息之外，飲食也是非常關(guān)鍵的，平時要多食用一些富含維生素的食物，可以起到抗氧化的作用，比如夏威夷果，那么美容怎么吃夏威夷果呢?安康養(yǎng)生網(wǎng)來告訴您。

美容怎么吃夏威夷果?

夏威夷果粥

材料：粳米，夏威夷果，鹽

做法：

1、將夏威夷果搗爛，切成小粒狀備用。

2、將米洗干凈，加入適量的清水煮成粥。

3、再粥快熟的時候，直接將夏威夷果粒放入粥內(nèi)調(diào)和，加入一些鹽等調(diào)味品即可。

夏威夷果粥的功效

1、夏威夷果中含有大量的不飽和脂肪酸，而且各種維生素的含量也是相當(dāng)高，維生素不僅可以增強(qiáng)我們身體的抵抗力，還能補(bǔ)充營養(yǎng)元素，維生素C可以美白膚色，有效改善皮膚暗黃無光的癥狀;維生素B則可以修復(fù)粘膜;維生素E具有顯著的抗氧化、抗衰老功效，使皮膚長久保持在一年年輕的狀態(tài)。

　 2、除此之外，其它的營養(yǎng)物質(zhì)，如鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等，也都對我們的身體有很好的調(diào)理作用，各個器官健康了，臉上相對應(yīng)的部分也就變好了。

通過以上文章大家可以看出來，想要美容養(yǎng)顏，吃夏威夷果的方法很簡單，只要將它做成粥就可以了，對于很多不喜歡下廚的人來說這也非常便捷，任何人都能做好，而且煮出來的粥帶有夏威夷果的香甜，但是安康養(yǎng)生網(wǎng)勸大家要適量食用。