在中醫(yī)的角度來看，一個(gè)人如果是處于正常的狀態(tài)的話，它是絕對(duì)不可能出現(xiàn)氣血不足的情況的。但是女人是一個(gè)例外，因?yàn)椴还苁窃谏旰⒆又螅€是在來完月經(jīng)之后，他們身體里面排出的血量過多，自然氣色看上去就會(huì)比較差，今天就給大家介紹幾種女人補(bǔ)血補(bǔ)氣的養(yǎng)生粥。

四紅補(bǔ)血粥

這個(gè)名字或許聽上去有些大氣，但實(shí)際上里面蘊(yùn)含的材料都是我們生活中非常常見的花生，紅豆，黑米，紅棗，加上少量糯米，這幾種材料熬制而成，這四種材料我們都知道，最主要的作用就是補(bǔ)氣血。再配合上糯米的話，對(duì)于一些虛弱的女性朋友來說是有著很好的補(bǔ)血作用的，不管是剛生完孩子的孕婦還是剛來完月經(jīng)的女性，都可以毫無四紅補(bǔ)血粥讓自己在生產(chǎn)和來月經(jīng)時(shí)流出的血量補(bǔ)回來，雖然那只是身體里面所排出的廢血，但是如果排的量過多的話，身體照樣會(huì)虛弱，多吃一些補(bǔ)血粥肯定有益無害。

龍眼肉蓮子粥

龍眼肉在如今的中醫(yī)上來分析的話，除了吃多了會(huì)上火之外，其他的都是對(duì)人身體有益處的，營養(yǎng)非常的豐富，是如今大自然界非常珍貴的一種滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。如果長期吃龍眼肉蓮子粥的話，能夠強(qiáng)健自己的體魄，達(dá)到延年益壽的效果，并且在大晚上的時(shí)候會(huì)讓自己的大腦完全放松下來，讓自己的睡眠變得更加的充足，同時(shí)第二天的精神也就會(huì)變得更加的好。氣死自然也就會(huì)跟上的車是如今比較常見的補(bǔ)氣養(yǎng)生粥，如果有時(shí)間的話，也可以自己在家動(dòng)手制作。

紅棗粥

從名字上就可以看出這一碗粥里面的原料非常簡單，就只有兩種，一個(gè)就是紅棗，一個(gè)就是大米?；蛟S很多人會(huì)非常納悶，為什么不在紅棗的基礎(chǔ)上再去增加一些其他的中藥材進(jìn)去，其實(shí)我們都知道紅棗的補(bǔ)血效果是相當(dāng)之強(qiáng)的。如果再加上一些其他的中藥材進(jìn)去的話，肯定會(huì)破壞紅棗里面所蘊(yùn)含的營養(yǎng)，還會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況，任何一個(gè)需要核紅棗粥的女性身體肯定是非常虛弱的，再加上一些其它中藥材的話，會(huì)吸收不了其中的藥性和營養(yǎng)。