冬天是父母最頭疼的季節(jié)，由于天氣寒冷的原因，所以小孩子非常容易生病，在冬天的時(shí)候除了要讓孩子能夠有效的預(yù)防疾病之外，也應(yīng)該要注意孩子的身體養(yǎng)生。加強(qiáng)孩子身體素質(zhì)，讓孩子多吃各種各樣的菜。小孩子冬天吃什么菜好？

菠菜

菠菜是冬天大量上市的蔬菜之一，由于菠菜當(dāng)中含有非常豐富的維生素c和維生素d，因此對(duì)人的身體非常的有好處，尤其是部分小孩出現(xiàn)了嚴(yán)重的貧血，或者是缺鐵缺鈣等癥狀，更是應(yīng)該要多吃菠菜，建議可以用菠菜炒雞蛋，或者是用菠菜來(lái)炒瘦肉，這樣做出來(lái)的菜不僅美味可口，也能夠讓孩子更加有食欲。

冬瓜

冬瓜也是在冬季非常常見(jiàn)的蔬菜之一，由于冬瓜有非常明顯的保暖功效，因此也是成為了冬季必備的養(yǎng)生蔬菜之一。在農(nóng)村家庭的餐桌上常?？梢钥吹蕉系纳碛?，冬瓜的做法是多種多樣的，而且也可以加入各種湯類(lèi)當(dāng)中，燉制成美味的湯?？赡艽蟛糠值娜怂恢赖氖牵喜粌H吃起來(lái)美味，其營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的，在冬瓜當(dāng)中含有非常豐富的維生素a和維生素b，另外冬瓜還能夠有效的促進(jìn)人體的排泄，讓人的身體素質(zhì)得到明顯提高。

蘿卜

在中國(guó)民間有這樣一句俗語(yǔ)，那就是冬吃蘿卜夏吃姜。冬天是蘿卜大量成熟的季節(jié)，除了有胡蘿卜之外，還有白蘿卜，胡蘿卜和白蘿卜，都是屬于蘿卜種類(lèi)，在這些蘿卜當(dāng)中含有非常豐富的維生素a能夠讓小孩子在吃了之后明顯的感覺(jué)到身體素質(zhì)在不斷的好轉(zhuǎn)。有部分小孩由于平時(shí)經(jīng)常喜歡看電腦或者是玩手機(jī)的原因，所以視力在不斷的下降，這個(gè)時(shí)候多吃胡蘿卜和白蘿卜就能夠讓視力得到提高，緩解眼部的疲勞，另外有些小孩在冬天的時(shí)候經(jīng)常手腳冰冷，多吃蘿卜能夠讓手腳冰冷的情況也得到有效的緩解，讓人體自身發(fā)熱的效果變得更加的明顯。對(duì)父母來(lái)說(shuō)，做蘿卜也是相對(duì)簡(jiǎn)單的，難怪有如此多的人喜歡吃蘿卜。