長(zhǎng)期飲酒、勞累、晚睡覺(jué)等使現(xiàn)代人的肝最易出問(wèn)題，而肝不好的人身上往往有上火癥狀，如眼睛有血絲，面紅耳赤，還有的人得了脂肪肝。清肝方法很多，我在生活中經(jīng)常煮些西紅柿菠菜湯來(lái)喝。

西紅柿的功效有哪些?

西紅柿的功效有哪些?

西紅柿富含維生素C，菠菜性味甘平，歸肝經(jīng)，能平肝明目，二者都是清肝佳品。方法：菠菜先焯一下，去掉大部分的草酸，換水，然后把西紅柿菠菜丟進(jìn)去煮熟就好了，好喝又營(yíng)養(yǎng)。

紅棗煮湯也護(hù)肝

紅棗煮湯也護(hù)肝

紅棗雖普通，但卻是護(hù)肝的好食品。保肝方法就是用紅棗、茵陳，里邊打上荷包蛋煮湯喝。原料是20克的茵陳，三五顆大棗，水開(kāi)15分鐘后，把茵陳撈出，打入荷包蛋，滾開(kāi)一兩分鐘就可以喝了。紅棗能益氣補(bǔ)血，有養(yǎng)肝健脾的功效，茵陳能促進(jìn)膽汁分泌，對(duì)肝臟也有保護(hù)作用。

萵筍菜對(duì)肝臟最好

青色或綠色食物有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，冬季不妨多吃點(diǎn)。如萵筍、西蘭花、菠菜、青蘋果等。其中，萵筍去脂解膩的效果非常好，搭配上黑木耳和冬筍來(lái)炒一下就好了，萵筍中的鐵元素易被人體吸收，可預(yù)防缺鐵性貧血，從而達(dá)到養(yǎng)血和養(yǎng)肝的作用。

溫馨提示：

溫馨提示：有一個(gè)好身體才是革命的根本，我們要從日常生活保養(yǎng)做起，才能活的更年輕。