脫發(fā)掉發(fā)現(xiàn)在已經成為了很多人的頭號煩惱，有些人每次一洗頭發(fā)就感覺自己的頭發(fā)又掉了不少，睡一覺起來又發(fā)現(xiàn)自己的枕頭上面全部都是掉下來的頭發(fā)，甚至讓有些人懷疑自己是否是得了癌癥，事實上這種脫發(fā)掉發(fā)的情況是因為發(fā)根不夠穩(wěn)固造成的，吃什么能夠有效的穩(wěn)固發(fā)根呢？

芝麻

要想能夠讓自己的發(fā)根更加穩(wěn)固，首先就應該要注意補充黑色素，其次是需要補充多種多樣的維生素穩(wěn)固，發(fā)根當中起最大作用的維生素包含有維生素a維生素c和維生素b1，這幾種維生素在芝麻當中都能夠被攝取得到，因此芝麻是屬于比較好的，能夠讓發(fā)根更為穩(wěn)固的食物之一。大家可以在制作美食的時候撒上一些芝麻，這樣不僅可以起到裝飾的效果，同時也可以讓食物的營養(yǎng)價值變得更加豐富。

含氨基酸豐富的食物

氨基酸也是對人的身體有極大幫助的，一種微量元素，在年輕的時候大部分的人都不會出現(xiàn)非常明顯的脫發(fā)掉發(fā)，這是因為年輕的時候發(fā)根相對穩(wěn)定，但是等到年紀大了之后有不少人都是因為體內的氨基酸成分嚴重的缺乏，所以導致頭發(fā)的脫發(fā)掉發(fā)變得非常的嚴重了。補充含氨基酸非常豐富的食物能夠有效的穩(wěn)固，發(fā)根可以讓自己的頭發(fā)變得更加的輕盈，遠離脫發(fā)掉發(fā)的煩惱，另外氨基酸含量較為豐富的食物種類也有很多，除去常見的蔬菜和水果之外也可以直接去藥店購買部分中草藥藥材。

常吃雞蛋有幫助

雞蛋是富含膽固醇較為豐富的一種食物，除了含豐富的膽固醇之外，其實雞蛋也是能夠穩(wěn)固發(fā)根的一種食材，愛吃雞蛋的人都知道雞蛋的營養(yǎng)價值要比很多食物都高得多，雖然價格并不貴，但是卻對人的身體會有極大的幫助。如果感覺自己脫發(fā)掉發(fā)比較嚴重，而且希望能夠盡快解救的話，可以每天多燉雞蛋羹吃，也可以用雞蛋和其他的食物一起搭配，制作成美食，不僅得到了口感上的享受，而且也有了豐富的營養(yǎng)。