羅漢果又叫神仙果，是夏季很受歡迎的降暑茶之一，羅漢果的味甘、性涼，具有極好的消暑解渴、清熱止咳的作用，雖然羅漢果的為但很甘甜，但是卻并不屬于糖類，所以很多減肥愛好者也會常喝羅漢果茶，那么羅漢果泡茶喝有減肥作用嗎?安康養(yǎng)生網(wǎng)來為大家解答。

喝羅漢果茶能減肥嗎?

食用羅漢果茶可以幫助減肥。

羅漢果的熱量很低，一個羅漢果的熱量大約為35大卡，泡水的話，1/4個羅漢果可以泡一800毫升的壺水，，并且反復(fù)沖泡1到2次，因此羅漢果水的熱量很低，含有的大量的水分可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他食物的食用量，因此吃羅漢果泡水可以幫助減肥;

另外羅漢果富含膳食纖維，食用能夠減輕饑餓感，讓人產(chǎn)生飽腹感，降低體內(nèi)脂肪成分的吸收率，起到降脂通便、減肥瘦身的功效。

羅漢果減肥茶的做法

1、羅漢果山楂茶

材料：羅漢果 10克、蜂蜜適量、山楂片10克、凈水250克

做法：將羅漢果洗凈、壓碎，山楂洗凈，與羅漢果同放鍋中;將鍋內(nèi)加凈水，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中;再將蜂蜜適量放入杯中，攪勻即可飲用。

功效：具有促進(jìn)消化、減肥降脂的作用。

2、羅漢果降脂茶

材料：月見草5克，絞股籃5克，羅漢果20克，玫瑰花20克。

做法：把以上材料放入鍋中，倒入開水用微火熬上20分鐘。

功效：健脾益氣、降脂，具有降血脂及降低血液粘稠度等功效。

羅漢果茶每天喝多少合適?

1、一次泡多少合適?

羅漢果泡水用量一般500ML的水泡1/4個羅漢果，這樣的比例是比較合適的。而且要注意因?yàn)榱_漢果是涼性的，所以體寒的人群不適宜喝羅漢果泡水。

2、一天喝幾次好?

漢果泡水一般不按次算，而是按量算，健康人群一天500ML到1L的量是比較合適的，不需要喝太多。還要注意，羅漢果泡水盡量當(dāng)天泡的當(dāng)天喝掉，不要隔夜，隔夜話會滋生細(xì)菌，而且效果也沒有那么好了。

經(jīng)過本文的具體介紹，我們可以了解到，羅漢果雖然微甜，但是并不含糖，食用不僅不用擔(dān)心長胖，還可以幫助減肥瘦身，對于糖尿病和肥胖癥的人群來說也是可以食用的，想要減肥的小伙伴們可以嘗試一些羅漢果茶。