一年四季，無論哪個季節(jié)都需要養(yǎng)生，尤其是在冬季，因為天氣變化的原因，空氣中水分稀少，在這種情況之下，很多人都會上火。那么到了冬季，應(yīng)該吃些什么樣的水果才能夠清熱去火呢？這個需要大家好的了解一下。

蘋果

蘋果本身的本身是非常豐富的，不是有一句俗話這么說:如果每天能夠吃一個蘋果，那么就不會得病。雖然其中有夸大的成分，但是還是具有一定的科學(xué)道理的，所以日常吃一個蘋果是可以清熱去火的。而且如果能夠把蘋果煮過再食用的話，不僅味道更加的甘甜，而且功效也會大大的增加，通過煮熟的方式可以把細(xì)菌和毒素快速吸收，人體一旦食用，不僅可以清腸潤肺，還可以清熱降火，除此之外，還可以緩解便秘，緩解腹瀉癥狀。而且與沒有煮的蘋果相比，煮后的蘋果更利于人體吸收。在這里，向大家推薦一道蘋果醪糟，它的做法是非常簡單的，而且其功效也十分的不錯，如果大家有興趣的話，不妨可以去學(xué)習(xí)一下。

梨子

梨子和蘋果相似，都有清熱去火，生津止渴的作用。而且比蘋果多了一項功能，就是可以養(yǎng)陰潤燥。平日里如果感覺到口干心煩，喉嚨咽痛的話，不妨可以去吃幾個梨，但是因為它屬于寒性水果，在冬季吃的話容易傷胃，所以可以先把它煮沸以后再吃，做成冰糖梨就十分的不錯。

橘子

橘子不僅味道甘甜，而且還性屬溫和，平日里如果吃幾個橘子的話，不僅可以開胃，而且還能生津止渴，清熱潤肺，滋養(yǎng)肺部。而且它本身還有非常豐富的維生素c，如果能夠把握得當(dāng)?shù)脑?，就可以淡化人體中的黑色素，改善色斑。另外，還能夠預(yù)防各種疾病，抵抗壞血病等。而對于夜盲癥患者來說，橘子有利于改善這一癥狀，不過橘子畢竟是容易上火之物，平日里，一次性不要吃太多，否則得不償失，那就不好了。平日里如果不想單吃橘子的話，還可以把橘子做成橘糖水，橘糖水不僅能夠開胃，而且還有美容護膚作用。