2018年馬上就要過去了，在這一年的末尾端回憶起這一年的飲食，相信有很多的人都是不確定是否健康的。秋冬季節(jié)是一個適合囤肉的季節(jié)，但也是眾多疾病的高發(fā)季節(jié)，吃些什么是導(dǎo)致身體正常與否的關(guān)鍵。那么秋冬季節(jié)到底適合吃什么菜？

各種各樣的湯

一到秋冬季節(jié)有很多的人就會開始出現(xiàn)嚴(yán)重的皮膚干燥或者是嚴(yán)重的脫皮癥狀，有些人在冬季的時候還會有明顯的手腳發(fā)麻，這些情況都應(yīng)該要注意多喝湯。喝湯對人的身體是非常有好處的，不管是清淡的湯還是選擇加入各種各樣肉類的湯，都是應(yīng)該要多喝的，建議在冬季應(yīng)該要多喝羊肉湯，狗肉湯和三鮮湯，這幾種湯做法相對簡單，對人的好處卻很大，可以有效的治療部分人的嚴(yán)重腎虛癥狀，也可以緩解部分人手心手腳發(fā)冷的情況。

含水量相對豐富的蔬菜

平時如果關(guān)注養(yǎng)生話題的話，就會知道人每天的喝水量盡量應(yīng)該要達(dá)到5000到8000毫升，在冬季這樣一個缺水的干燥季節(jié)里，更應(yīng)該要注意多喝水。除了在平時常喝白開水之外，也應(yīng)該要注意多吃一些含水量非常豐富的蔬菜，比如說包菜，黃瓜，冬瓜等，這些蔬菜不僅吃起來好吃，而且含水量相當(dāng)?shù)呢S富，能夠在不知不覺當(dāng)中補(bǔ)充人體所需要的微量元素，同時也可以緩解部分人的皮膚干燥問題，水喝夠了，肌膚自然而然的也就好了。

葷素搭配

在秋冬季節(jié)，除了要多吃蔬菜，冬季也應(yīng)該要常吃葷菜，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是冬季熱量的重要來源，如果只吃素食，那么很容易導(dǎo)致部分人在冬季的時候常常會感覺到全身發(fā)冷。葷素搭配是最健康的飲食方式，也是人們平時常常會吃的，在秋冬季節(jié)可以選擇常吃蘿卜絲炒肉，枸杞燉湯或者是三鮮海帶涼拌等等。這些菜品多種多樣，同時又真正的尊重了葷素搭配是非常健康的飲食方式?，F(xiàn)如今有越來越多的養(yǎng)生專家都提出來了，要注重葷素搭配，因此也的確是應(yīng)該要這樣做。