我們經(jīng)常會糾結(jié)早上吃什么，特別對于比較懶還有睡不醒的人來說，如果要自己早早起來做早餐簡直就是噩夢還不如不吃，所以我們要選擇一個既能填飽自己肚子又能睡得多的辦法，不需要開火就能吃，讓自己能多睡一下和緩解一下時間緊湊的問題。

速食早餐

我們在超市可以看見有早餐奶賣，我們可以買一箱回家每天喝一瓶或者一盒就好了，再搭配一些買的面包就可以了，連自己熱牛奶的時間的時間都省了，但是如果你更想吃得營養(yǎng)一些，你可以買一些沖泡的牛奶回家然后泡著喝，在外面買幾個包子也是可以的。我們還可以在超市買一些做好的烤鴨什么的，回家之后放在冰箱第二天早上拿出來放進(jìn)微波爐熱一下就可以吃了，現(xiàn)在市面上還有一些速食面，你也可以買回家備著不想自己做早餐就吃一盒，或者速食飯也是可以的，只是長期食用這個對身體不好，營養(yǎng)也會跟不上，偶爾吃一吃就好了。

代餐粉

前一段時間非常流行的代餐粉也是一種可以可以代替早餐的食品，你可以考慮買一些早上泡一些吃，而且還有減肥的效果，但是要注意不要買那種營養(yǎng)成分太低的，因為早上不吃飽營養(yǎng)跟不上也是對身體的一種傷害，所以你可以在買之前看看里面的營養(yǎng)成分，最好不要貪圖便宜，因為一些代餐粉會讓你吃了拉肚子。好一點的代餐粉里面含有多種營養(yǎng)元素，比如維生素和微量元素，這樣可以為你補(bǔ)充早餐缺失的營養(yǎng)成分。代餐粉里面含有的都是綠色食品最好，不要選那種添加劑很多的。

外賣

我們的信息時代是可以拿來解決生活中的一些小事的，只要你有手機(jī)早餐完全不是問題，你可以點個外賣做早餐，現(xiàn)在外賣里面的食物很豐富，早上你可以點個粥和包子，或者面條都是可以的，如果你覺得還不夠還可以加點水果，完全不用自己做就可以吃到美味的早餐。現(xiàn)在外賣是送貨上門，你還不需要自己去買，只要自己喜歡遠(yuǎn)一點也可以送到。所以，如果你不想做早餐外賣也是一個很好的選擇。