現(xiàn)在生活節(jié)奏快壓力很大平時(shí)在生活中也要注重身體，畢竟身體才是最重要的。很多人都想長壽，那么如何擁有一個(gè)健康的身體呢?下面為大家整理了長壽十大方法，請為你的家人們看看!

　　長壽十大方法 ：跑步、微笑、吃蔬菜、吃魚、不抽煙、睡眠質(zhì)量、飲茶、不久坐、吃大蒜、跳舞

　　1.跑步：跑步是一種健康的生活方式，每天跑步的人身體抵抗力會強(qiáng)一些。而且跑步還能夠達(dá)到健康減肥的效果。據(jù)說每天跑步的人比哪些每天不跑步的人壽命長3年，而且生命在于運(yùn)動，所以鍛煉身體是很有必要的。

2.微笑：有句話是這么說的笑一笑十年少。經(jīng)常笑的人身體更健康更長壽。而且笑聲能促使人體發(fā)生變化，能夠改善免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。能夠長壽十年，平時(shí)生活中要多笑。