鎖陽(yáng)是一種珍貴的中藥材，它在日常生活中并不常見(jiàn)，因此許多人對(duì)鎖陽(yáng)并不了解，或許連名字都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò);鎖陽(yáng)有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，對(duì)廣大男性朋友來(lái)說(shuō)是非常好的，既然是一種藥材，那么鎖陽(yáng)吃多少才好呢?安康養(yǎng)生網(wǎng)為您解答。

鎖陽(yáng)吃多少才好?

每天吃5~15克為宜。

建議鎖陽(yáng)每天的服用量為5~15克，鎖陽(yáng)雖然沒(méi)有明顯的毒副作用，但是它畢竟是一種中藥材，有一定的用量規(guī)定，鎖陽(yáng)藥性偏溫，如果服用過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)虛火上炎，引起上火、大便干結(jié)、便秘等不適。

怎么吃鎖陽(yáng)才健康?

1、熬湯食用：鎖陽(yáng)熬湯食用的效果也很好，比較簡(jiǎn)單的就是鎖陽(yáng)健身湯。

2、泡酒食用：鎖陽(yáng)泡酒食用的效果也特別不錯(cuò)，比較常見(jiàn)的就是金鎖陽(yáng)神酒，泡出來(lái)的要酒男女都能喝，而且有改善性功能和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的作用。

3、生吃：把新鮮的鎖陽(yáng)切成薄片后直接食用，這種天然的食用方法能充分吸收鎖陽(yáng)的全部營(yíng)養(yǎng)，食用快捷方便，效果也好，不僅可以有效治療便秘和便頻，而且對(duì)于治療男女不孕不育有很大裨益。

除了以上的方法之外，鎖陽(yáng)還能熬膏食用、清水煎煮食用等，無(wú)論哪一種，都能很好的發(fā)揮其中的藥效，對(duì)我們的身體健康是非常有好處的，但是安康養(yǎng)生網(wǎng)要提醒大家，每天吃鎖陽(yáng)的量不能超過(guò)15克，也不能長(zhǎng)期服用，否則會(huì)對(duì)肝臟造成損傷的。