黑枸杞是大家非常熟悉的一種天然保健品，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)豐富、具有良好的滋補(bǔ)保健的作用，適合大多數(shù)的人群食用，孕婦食用黑枸杞也具有很多的好處，那么孕婦怎樣食用黑枸杞最滋補(bǔ)呢?接下來(lái)安康養(yǎng)生網(wǎng)就來(lái)為大家介紹黑枸杞的食用方法。

孕婦怎么吃黑枸杞好?

1、黑枸杞泡水

做法：取5到8粒黑枸杞放到杯子里面，緩慢的倒入溫水，泡制3分鐘左右飲用即可。

提醒：沖泡的黑枸杞的水溫最好在40度-60度。

2、黑枸杞烏雞湯

食材：黑枸杞6克、烏雞半只、生花生米1大把、姜4片、鹽適量。

做法： 先將烏雞剁成塊后用清水洗干凈，多洗幾次; 水煮開后放入烏雞塊，把血沫焯掉，過(guò)程大約5分鐘; 將焯過(guò)后的烏雞塊再次清洗，然后加水大火燒開后放入烏雞塊和姜片煮10分鐘; 將上一步的成果全部倒入砂鍋中，加入黑枸杞和花生，蓋上蓋開始煲，整個(gè)過(guò)程2小時(shí); 最后加入鹽即可盛出食用。

功效：補(bǔ)血益氣、滋陰潤(rùn)燥、美容養(yǎng)顏。

3、黑豆枸杞粥

原料 黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個(gè)。

做法 ：先將鍋中加適量的水，再倒入黑豆; 再將枸杞子、紅棗，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟爛即可食用，每日早、晚服食。

功效：滋陰養(yǎng)顏、滋補(bǔ)氣血。

孕婦吃黑枸杞的注意事項(xiàng)

1、食用要適量

黑枸杞雖好，但孕婦不可多食，建議每天食用黑枸杞5~8粒左右，以免造成身體不適或者對(duì)胎兒發(fā)育造成影響。

2、不宜用開水沖泡

黑枸杞含有豐富的花青素，花青素用開水沖泡會(huì)遭到破壞，所以孕婦不宜用開水沖泡黑枸杞，建議改用溫水或冷水沖泡。

黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2等各種營(yíng)養(yǎng)成分;

而且含有豐富的天然原花青素(紅果枸杞不含)，其OPC含量超過(guò)藍(lán)莓(黑果枸杞含OPC3690mg/100g;藍(lán)莓含OPC330～3380mg/100g)，食用具有增強(qiáng)免疫力、滋陰養(yǎng)顏、補(bǔ)氣補(bǔ)血、排毒潤(rùn)燥等保健作用，是一種極佳的天然滋補(bǔ)保健品。

以上就是安康養(yǎng)生網(wǎng)為大家準(zhǔn)備的，黑枸杞的食療方，各位孕期的準(zhǔn)媽媽如果感興趣的話可以在家嘗試一下，黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)孕婦有著不錯(cuò)的滋補(bǔ)作用，但是也不宜食用過(guò)多，以免導(dǎo)致身體不適。