燕麥片在生活當(dāng)中經(jīng)常見到，燕麥?zhǔn)怯裳帑溂庸ぶ谱鞫?，燕麥通常用來熬湯，做粥，燕麥熬出來的湯粘稠度很高，具有降血脂，降血糖的功效，多吃燕麥?jīng)常會有飽腹感，養(yǎng)生專家曾提到，同量的燕麥煮出來的湯越粘稠，保健效果越好，今天小編要為大家介紹的是燕麥片的養(yǎng)生功效，喜歡吃燕麥的朋友們注意了，尤其老年人多吃它就對了。

燕麥片的功效作用：

1、降低膽固醇，預(yù)防心血管

燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經(jīng)常食用的話，對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預(yù)防作用。

2、降糖減肥抑制糖尿病

燕麥的作用就是對糖尿病患者是有好處的，因為經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。

3、預(yù)防骨質(zhì)疏松，防貧血

燕麥還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品。

4、抑制脂肪肝，糖尿病

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等等也有輔助療效之一，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

5、通便

經(jīng)常吃燕麥粥有通大便的作用，對此有很多老年人大便比較干，容易導(dǎo)致腦血管意外的發(fā)生，燕麥能夠解便秘這一個優(yōu)點。