這些年，上班族的工作壓力也越來越大，壓力大和各種瑣事多就極易導致上火喉嚨痛的情況。那么，上班族喉嚨痛吃什么好呢？上班族喉嚨痛的飲食禁忌有哪些？下面安康養(yǎng)生網知識小編將為介紹幾種適合上班族喉嚨痛的食物和飲食禁忌，收下吧！

上班族喉嚨痛吃什么食物好？

1、雞湯

熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養(yǎng)都有治病作用。

2、炒雞蛋或雞蛋白

炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質，對嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時，最好不要加調料，否則會導致嗓子疼痛加重。

3、生姜茶或蜂蜜茶

溫熱生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發(fā)咳嗽。

4、全麥面條

吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養(yǎng)成分。

5、雪梨菊花粥

雪梨一個，大米或糯米，干菊花，水。大米提前浸泡一會，鍋內放水，放入大米，大火煮開后轉中小火煮。雪梨去皮切小塊，放入粥中繼續(xù)煮。當粥煮到粘稠時，放入干菊花繼續(xù)煮3-5分鐘即可。

喉嚨痛不能吃什么食物？

1、忌吃炒米

炒米易傷陰上火，益增其疾。炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。

2、忌吃肉類有

狗肉，羊肉，雞肉，鵝肉，鷓鴣肉等。咽喉腫痛為實熱邪火，而以上所列肉類有溫熱溫補功用，吃了易助熱動火，生熱助痰，很容易加劇咽喉腫痛，所以一定要忌食。

3、忌吃橘子

性涼，味甘酸。如過多食用，極易出現(xiàn)咽喉干痛，口舌生瘡或潰瘍。所以，在患有咽喉腫痛期間，暫不宜多吃橘子。

4、忌吃性溫性熱的食物

龍眼肉，韭菜，辣椒，胡椒，砂仁，桂皮，大小茄香，人參等。