大家都知道，核桃是極好的健腦益智的營(yíng)養(yǎng)食材，常吃核桃對(duì)于滋補(bǔ)肝腎、增強(qiáng)大腦營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)身體抵抗力都有很好的作用，并且核桃還具有一定的滋養(yǎng)護(hù)法的作用，那么吃核桃能緩解脫發(fā)嗎?安康養(yǎng)生網(wǎng)馬上來(lái)為大家解答吧!

吃核桃對(duì)于脫發(fā)有改善作用嗎?

常吃核桃具有一定的保護(hù)頭發(fā)的作用;

核桃含有大量維生素E和亞麻油酸，具有烏須發(fā)的作用，改善頭發(fā)的色澤,光鮮度。但是核桃脂肪含量和熱量都很高，次不宜吃得過(guò)多，以免會(huì)引起消化吸收障礙，另外注意一定要吃核桃能保養(yǎng)頭發(fā)，是因?yàn)楹颂液梢陨钊腩^發(fā)內(nèi)部，使頭發(fā)強(qiáng)健，而維生素B可使頭發(fā)有韌性。

久服核桃可以令頭發(fā)烏黑亮澤，對(duì)頭發(fā)早白、發(fā)枯不榮具有良好療效。核桃富含維生素E等多種與毛發(fā)代謝有關(guān)的維生素，維生素E可改善頭皮囊的微循環(huán)，保證毛囊有充分的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，使頭發(fā)再生。經(jīng)常吃核桃,因?yàn)楹颂已a(bǔ)頭發(fā)、指甲及腎部，多吃些核桃頭發(fā)就不大會(huì)掉了，核桃可以防止頭發(fā)干燥分叉。每天吃3個(gè)核桃,持續(xù)數(shù)月,有預(yù)防白頭發(fā)的效果。

哪些食物對(duì)頭發(fā)好?

1、黑芝麻

黑芝麻是烏發(fā)的佳品，這應(yīng)該是很多人都知道的，黑芝麻中的蛋白質(zhì)含量是十分豐富的，食用黑芝麻能夠使身體吸收油脂，起到滋潤(rùn)皮膚的作用，同時(shí)也對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)起到滋養(yǎng)作用，避免頭發(fā)出現(xiàn)干枯問(wèn)題。

2、海參

海參中的抗衰老物質(zhì)含量很多，食用海參能夠起到補(bǔ)腎的作用，同時(shí)海參中碘的含量也比較豐富，人體食用之后能夠加速頭發(fā)的生長(zhǎng)。

3、葡萄干

多吃葡萄干能夠加快人體中血色素的產(chǎn)生，葡萄干富含鐵元素，可以加速頭皮血液的循環(huán)，能夠讓血液運(yùn)送更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到頭皮部位，這樣就可以加速頭發(fā)的生長(zhǎng)。

通過(guò)以上文章內(nèi)容我們可以了解到，常吃核桃對(duì)于頭發(fā)具有極好的滋養(yǎng)保護(hù)的作用，這對(duì)于很多脫發(fā)人群、以及頭發(fā)干枯毛躁的人群，都是極好的滋補(bǔ)食材，但是安康養(yǎng)生網(wǎng)溫馨提醒大家，核桃雖好，也要注意事項(xiàng)食用。