在日常生活里，很多人都喜歡泡腳。俗話說(shuō)寒從腳底起。如果腳部被寒氣所侵蝕，就會(huì)容易引發(fā)各種疾病。而日常泡腳的話就可以去除體內(nèi)的濕氣，從而促進(jìn)血液流通，活血通脈，預(yù)防各種疾病。但是泡腳也需要注意一定的事項(xiàng)，否則會(huì)引發(fā)很多的副作用。具體情況如下:

副作用

一般情況下，泡腳時(shí)間只要在25分鐘左右即可。如果時(shí)間維持太久，就會(huì)使人體的血液向下肢末端流入，從而導(dǎo)致了心臟流向方面的血量減少，這樣一來(lái)，容易造成上肢端的器官供血不足。從而導(dǎo)致頭暈?zāi)垦Ｖ校硗?，因?yàn)樵谂菽_時(shí)血液流通會(huì)加快，而長(zhǎng)時(shí)間的血液流通加快，就會(huì)給人體的心，腦，腎等器官造成一定的重?fù)?dān)，就會(huì)出現(xiàn)頭疼，胸悶的癥狀。由此可以看出，雖然平日里泡腳有很多的好處，但如果超過(guò)了時(shí)間的度，就會(huì)容易引發(fā)副作用，反而得不償失。

泡腳的正確方法

能夠使泡腳的效果達(dá)到最高，在泡腳時(shí)有一些正確方法要掌握，首先，在泡腳前把相關(guān)的容器準(zhǔn)備好，如果自身的經(jīng)濟(jì)條件還可以的話，可以選擇足浴盆，另外，在泡腳的水溫方面要注意，溫度要適宜，通常溫度要維持在38°到43°之間。如果過(guò)熱的話，很可能使腳部燙傷，如果水溫太低的話，就達(dá)不到泡腳的效果。其次，在泡腳的時(shí)間段里，一定要放松身心，如果可以的話，還需要在腳部的涌泉穴和太沖穴上進(jìn)行按摩。通過(guò)這種按摩方法可以有效的降低血壓，使泡腳的效果達(dá)到最大化。最后，在泡腳完畢以后，不要讓腳放入一個(gè)溫度低的環(huán)境里，記得要繼續(xù)維持的腳溫，如果自身有買潤(rùn)膚膏的話，也可以稍微的涂抹。如果能夠在泡完腳后的短時(shí)間里，就進(jìn)行入睡的話，就能夠提高自身的睡眠質(zhì)量。

注意事項(xiàng)

很多人泡腳都會(huì)加入一些其他的藥材，這些藥材盡量不要隨便加入，根據(jù)自身的所需進(jìn)行酌情倒處理。在泡腳時(shí)，一定要堅(jiān)持科學(xué)合理的方式，只有這樣才能夠達(dá)到自身所期待的效果。