大家都知道苦瓜是一種寒涼的蔬菜，具有清熱解毒、消暑去火、瘦身美容、預(yù)防便秘等保健作用，非常適合在炎熱的夏季食用，具有極好的保健作用，那么在女性來(lái)例假時(shí)能吃苦瓜嗎?女性例假期有哪些禁忌飲食呢?安康養(yǎng)生網(wǎng)馬上來(lái)為大家解答。

女性來(lái)例假能吃苦瓜嗎?

女性例假期間不宜食用苦瓜;

苦瓜中的苦瓜素被譽(yù)為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少，清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精，止渴消暑，治癰，夏季要吃苦，苦瓜無(wú)疑是好選擇;

但是，“吃苦”也要辨證而行，有些人的脾胃比較虛寒，一吃冷食就容易腹瀉，平時(shí)大便稀爛味淡，并且女性朋友在月經(jīng)期不要吃苦瓜，因?yàn)榭喙峡嗪?，性收斂，寒凝使血行減慢，所以，經(jīng)期的女性最好不要食用苦瓜，會(huì)影響月經(jīng)的順暢。

女性來(lái)例假有哪些飲食禁忌?

1、忌吃寒涼食

女性在月經(jīng)期間也不能吃冰涼的食物，比如冰淇淋、冰水等等，以免產(chǎn)生痛經(jīng)現(xiàn)象;同時(shí)女性在經(jīng)期間也不宜吃太多的寒性食物，比如螃蟹就屬于寒性食物，不宜在經(jīng)期間食用。

2、忌吃辛辣食物

女性在月經(jīng)期間不宜吃辛辣的食物，否則將可能出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，而常出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象的人吃辛辣食物，也會(huì)加劇疼痛感。

3、忌喝碳酸飲料

女性在月經(jīng)期間不要喝太多的碳酸飲料，因?yàn)樘妓犸嬃蠒?huì)降低人們的消化功能，從而可能導(dǎo)致食欲不振，使人們?cè)谠陆?jīng)期間出現(xiàn)乏力等現(xiàn)象。

通過(guò)上文的介紹我們可以了解到，苦瓜是一種性質(zhì)苦寒的保健食材，具有極好的食療保健的作用，但是并不適合例假期間的女性食用，以免導(dǎo)致痛經(jīng)，安康養(yǎng)生網(wǎng)溫馨提醒大家，除了經(jīng)期的女性，脾胃虛寒、體質(zhì)寒涼、以及由腹瀉癥狀的人群也不宜食用苦瓜。