一眨眼冬天就已經(jīng)到來，現(xiàn)在的溫度一天比一天低，冬季的到來也帶來了很多新的問題，有些人由于天氣寒冷，所以已經(jīng)導致了嚴重的感冒或者是其他的疾病，也有部分人在冬天的時候常常感覺手腳冰冷。冬天也有適合自己的素食，有哪些素食是比較適合冬季的？

冬瓜

冬瓜是屬于常見的蔬菜食品，也是在冬季的時候大批上市的蔬菜冬瓜吃起來非常好吃，而且其做法也是多種多樣的，更主要的是在冬瓜當中還含有非常豐富的維生素c和維生素b，對于一些缺乏維生素c和維生素b的人群來說，就應該要多吃蔬菜，尤其是冬瓜，經(jīng)常性的吃冬瓜能夠攝取到這些微量元素，同時冬瓜還能夠提高人體的保暖功能，預防部分人出現(xiàn)嚴重的手腳冰冷的癥狀。

紅薯

雖然紅薯的味道偏甜，但是其實紅薯是屬于熱量偏低的食物，在冬天的時候能夠吃上一個蒸紅薯或者是烤紅薯，相信也是很多人的一大愿望，冬天吃紅薯其實對人的身體也非常的有好處，據(jù)研究表明在紅薯當中含有非常豐富的植物纖維，這些植物纖維能夠促進腸道的蠕動，預防部分人出現(xiàn)嚴重的便秘，另外紅薯當中還含有非常豐富的維生素c，不管是男性還是女性，吃了這些紅薯之后都能夠讓皮膚質(zhì)量得到改善，同時也可以提高人體的身體素質(zhì)。

蘿卜

蘿卜分為白蘿卜和胡蘿卜，這兩種蘿卜的味道各有不同，但都是受大家所喜愛的。在蘿卜當中含有非常豐富的維生素a，維生素a不僅能夠預防多種疾病的發(fā)生，提高身體素質(zhì)，同時維生素a還能夠保護人體的眼睛，緩解眼部的疲勞，讓整個人的視力有所提升，對于現(xiàn)如今很多的近視群體來說，這是非常有好處的，在冬天的時候多吃蘿卜還能夠預防寒冷，防止發(fā)生嚴重的感冒或者是其他的流行性疾病。