一提到養(yǎng)生和壯陽(yáng)，相信很多男性朋友們便會(huì)立即敏感起來(lái)。對(duì)于任何一個(gè)男性朋友們來(lái)說(shuō)，養(yǎng)生與壯陽(yáng)一直是生命中不可回避的話(huà)題。每個(gè)男人都希望自己的身體健康，陽(yáng)氣旺盛。一提到壯陽(yáng)的食材很多朋友們都會(huì)想起韭菜，那么除了韭菜之外，還有什么菜也能夠做到壯陽(yáng)呢？今天就一起來(lái)看一看吧。

豇豆

豇豆就是我們常說(shuō)的長(zhǎng)豆角。相信在日常生活中大家一定見(jiàn)得很多，在吃長(zhǎng)豆角的季節(jié)，基本上家家戶(hù)戶(hù)餐桌上都能看到它的身影，長(zhǎng)豆角具有健脾和胃的作用。此外，它最神奇的一點(diǎn)在于還能夠調(diào)理腎臟。李時(shí)珍在《本草綱目》中曾稱(chēng)贊它能夠理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓。的確如此，它的功效非常廣大。這里的營(yíng)衛(wèi)置的是中醫(yī)學(xué)生所說(shuō)的營(yíng)衛(wèi)二氣，人體只要把他給調(diào)養(yǎng)好，便能夠充分保證人的身體健康與睡眠質(zhì)量。另外長(zhǎng)了豆角還能夠治療嘔吐和打嗝等身體不適。

荔枝

看到這里可能很多朋友就要發(fā)出疑惑了，荔枝只是一種普通的水果啊，吃多了還有可能會(huì)上火，它怎么可能具有壯陽(yáng)的功效呢？其實(shí)不然，荔枝是一種非常壯陽(yáng)的食物，它里面含有豐富的含因膠和平陰酸，檸檬酸，游離氨基酸櫻糖，葡萄糖等。其他的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，維生素bc，纖維素，荔枝中也是一樣都不少。沒(méi)想到吧，荔枝就是這樣一種營(yíng)養(yǎng)豐富的物質(zhì)，荔枝味甜，能夠壯陽(yáng)，補(bǔ)氣血，促進(jìn)身體的保健能力，男性朋友們?cè)谏钪羞m當(dāng)吃一些荔枝，可以讓性功能變得更加的茁壯。

鵪鶉

俗話(huà)說(shuō)得好，要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉。鵪鶉是一種肉質(zhì)鮮嫩，美味噴香，撲鼻又不膩的食物。一直被視為野禽食物中的上品。鵪鶉中不但味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有極其豐富的無(wú)機(jī)鹽和磷脂，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人體不可缺少的，我國(guó)古代中醫(yī)認(rèn)為，鵪鶉肉能夠養(yǎng)五臟，加精血，暖腎助陽(yáng)。并且增加男性的性能力與體質(zhì)，強(qiáng)健筋骨。其實(shí)對(duì)于很多男性朋友們來(lái)說(shuō)，與其去藥店買(mǎi)一些可能還沒(méi)有效果的補(bǔ)腎的藥物，不如在家進(jìn)行食療。成本更低，效果更好，那么除了韭菜之外，這些食物也可以壯陽(yáng)哦，你知道了嗎？