核桃最眾所周知的作用，應(yīng)該是健腦益智、潤腸通便了，其實核桃的營養(yǎng)價值很高，保健功效也有很多，對于女性來說吃核桃可以美容養(yǎng)顏，而對于男性來說吃核桃具有補腎助陽的作用，那么大家知道核桃補腎怎么吃嗎?安康養(yǎng)生網(wǎng)馬上來為大家解答。

核桃補腎怎么吃?

1、芝麻核桃乳蜂蜜飲

材料：黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶(或豆?jié){)一杯，蜂蜜一匙。

做法：黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi);每次各取一匙，沖入牛乳(或豆?jié){)一杯，加蜂蜜一匙調(diào)服。

功效：可滋補肝腎、明目潤燥

2、核桃燉豬腰

材料：豬腰子2個，杜仲30克，核桃肉30克。

做法：先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。

功效：補腎助陽，強腰益氣。

男人吃核桃的好處?

1、溫補腎陽

溫補腎陽是男人吃核桃的重要好處之一，因為核桃可以補腎固精，提高人類的腎功能，她對男人的腎虛以及男人因腎虛引起的腰膝酸軟和陽痿早泄，以及性功能減退，都有一定調(diào)理和緩解作用。

2、強筋健骨

核桃中蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量較高，食用有很好的促進骨骼和肌肉合成的作用，因此對于男性來說，常吃核桃可以強健筋骨。

3、增強免疫

核桃中的蛋白質(zhì)食用可以增強體液免疫;含有的維生素可以增強對病毒的識別和抵抗力;含有的不飽和脂肪酸可以抗擊自由基，因此吃核桃有增強免疫的作用。

通過以上文章內(nèi)容我們可以了解到，核桃不僅食用價值高，藥用保健的作用也很高，并且男女老少皆宜，適合多種人群食用滋補保健，但是安康養(yǎng)生網(wǎng)溫馨提醒大家，有上火、腹瀉、或者便秘等癥狀的人群，最好不要食用核桃。