大家都知道牡蠣是一種營養(yǎng)豐富的海產(chǎn)品，具有一定的補腎壯陽的作用，是很多男性喜歡吃的食物之一，其實牡蠣不知對男性有好處，對于女性來說牡蠣也具有一定的好處，那么女人吃牡蠣有哪些保健作呢?安康養(yǎng)生網(wǎng)馬上來為大家解答吧!

牡蠣對女性的保健作用?

1、補充營養(yǎng)

牡蠣是一種營養(yǎng)成分很高的食物，有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪及不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)鈣、硒、鎂、鋅、銅、鐵等，維生素A、維生素E、維生素B族、維生素C、?；撬岬?，營養(yǎng)十分豐富，女性食用可以補充營養(yǎng)。

2、美容養(yǎng)顏

牡蠣中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以促進彈性蛋白合成;還有豐富的維生素A和維生素E，可以促進肌膚彈性，促進肌膚基底層平滑;含有維生素B族可以促進粉刺降低;不飽和脂肪酸和維生素等有抗擊自由基，預(yù)防衰老的作用;牡蠣本身具有滋陰補腎的作用，可以補充女性的氣血，有美容養(yǎng)顏的作用。

3、滋陰補腎

牡蠣性寒，味澀、咸，入腎經(jīng)，是一種具有滋陰補腎作用的食物，女性食用可以滋補腎陰，對于腎陽過剩，腎陰虛的女性而言，食用一些牡蠣可以緩解身體不適的情況，并且牡蠣中鋅元素含量很高，而鋅可以促進人體性激素合成。

4、提高免疫力

牡蠣中的蛋白質(zhì)、肝糖元、維生素與礦物質(zhì)等含量都很豐富，可以促進人體中體液免疫的抗體的合成;同時增強呼吸道粘膜對病毒的抵抗力，有很好的提高免疫力的作用。

牡蠣的食用禁忌?

1、不宜生吃牡蠣

牡蠣屬于一種海鮮，很多人貪戀其中的鮮味想要生吃，這里是不建議的。因為牡蠣體內(nèi)常有多種細菌、病毒和寄生蟲等致病微生物，生吃容易將這些致病微生物吃進體內(nèi)而感染疾病。高溫加熱可以殺死這些細菌、病毒，所以牡蠣需烹熟再吃。

2、禁忌搭配

牡蠣不可以和啤酒、芹菜這兩種食物一起吃，因為啤酒嘌呤含量高，而牡蠣作為海鮮一員嘌呤含量也不低，兩者同食容易引發(fā)痛風(fēng)。若是和芹菜同食則會降低鋅的吸收。因此這里是不建議牡蠣與這兩種食物一起吃的。

3、禁忌人群

牡蠣營養(yǎng)豐富，適用的人群也較為廣泛，因此一般人群均可食用。但也要注意個別體質(zhì)的人群，由于牡蠣性寒，體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒、腹瀉者不宜多吃，還有對海鮮過敏的人及皮膚病患者也不宜吃牡蠣。

通過以上文章內(nèi)容我們可以了解到，牡蠣不僅美味營養(yǎng)，還具有很多保健作用，女性食用還可以美容養(yǎng)顏、滋陰補腎、提高免疫力，是一種食用價值和保健價值都很高的滋補食材，但是要注意，女性不是什么時候都能吃牡蠣的，牡蠣性寒，例假期間千萬不能吃，以免導(dǎo)致身體不適。