對(duì)于女性來說，美容養(yǎng)顏是她們永恒不變的話題之一，女人為了美麗除了會(huì)使用很多名貴的護(hù)膚品，還會(huì)時(shí)常的吃一些營養(yǎng)滋補(bǔ)的食材，而白果就是一種營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)食材，適量食用白果對(duì)于女性來說也有很多好處，那么女人吃白果有哪些好處呢?安康養(yǎng)生網(wǎng)馬上來為大家解答。

女人吃白果有哪些好處?

1、美容養(yǎng)顏

白果中含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素c、脂肪、蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等多種微量元素，經(jīng)常食用白果的話，可以美容養(yǎng)顏，抗衰老，擴(kuò)張微血管，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，使人的肌膚細(xì)嫩、面部紅潤有光澤，精神飽滿，是老少皆宜的保健食品和款待客人的美味佳肴。

2、減肥瘦身

白果的成分中，以糖質(zhì)為最多，它占白果所有營養(yǎng)成分的百分之三十五，糖質(zhì)中大都是淀粉，但脂肪含量很少，這在堅(jiān)果類中是很少見的，所以白果具有降脂瘦身的功效。

3、抗衰老

白果含多種營養(yǎng)物質(zhì)，有滋補(bǔ)身體的作用，還能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防動(dòng)脈硬化，提高記憶力等，有抗衰防老的功效，還能有效預(yù)防老年癡呆。

白果怎么吃美容養(yǎng)顏?

1、白果銀耳蓮子羹

材料：銀耳、冰糖、蓮子、銀杏果、枸杞。

做法：先把銀耳泡軟，因?yàn)橘I的是干蓮子，也事先泡軟了;待銀耳泡軟后，撕小朵;燉鍋加清水，銀耳，蓮子，銀杏果，加到高檔燉到大概一小時(shí)后，改低檔燉到銀耳軟加適量枸杞和冰糖就可以食用了。

2、桂花白果番薯糖水

材料：桂花適量，白果10克，番薯300克，黃片糖100克，姜一小塊。

做法：番薯去皮，切成大小中等的滾刀塊;用榨汁機(jī)把姜塊磨好，再用濾網(wǎng)或紗布隔渣取汁;桂花稍用水沖洗一下;白果拍碎去殼，接著泡熱水去皮;煮沸清水，放桂花煲10分鐘出味，放入番薯、白果和姜汁，煮20分鐘，待材料綿軟，放片糖燒開即可。

通過以上文章內(nèi)容我們可以了解到，白果是一種營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)食材，并且對(duì)于女性來說還具有極好的養(yǎng)顏美容的作用，但是安康養(yǎng)生網(wǎng)要溫馨提醒大家，白果雖好也不宜食用過多，以免導(dǎo)致中毒，危害身體健康，大家要理智服用。