香蕉，是大家都特別喜歡吃的一種水果，香蕉屬芭蕉科植物，屬于熱帶水果，平時(shí)生活當(dāng)中就經(jīng)常可以見(jiàn)到，香蕉吃起來(lái)口味香甜，軟軟的，很適合幼童，老人們食用，尤其腸胃不好的人更要多吃香蕉，可有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化系統(tǒng)。下面就隨小編一起來(lái)看看吃香蕉到底有什么好處？了解香蕉對(duì)消炎解毒助睡眠方面的作用。

香蕉的功效與作用：

1、

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及能量：

香蕉中是含有大量的糖類物質(zhì)以及其他營(yíng)養(yǎng)成份的，對(duì)人來(lái)說(shuō)具有充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及能量的功效；

　

2、

通便：

香蕉中有一個(gè)屬性是能清腸熱，屬于寒性食物，味甘能潤(rùn)腸通便，可治療熱病煩渴等癥，相信很多人也聽(tīng)到身邊的人說(shuō)起，有時(shí)候連續(xù)多天不通便就會(huì)去買一些香蕉來(lái)吃，這個(gè)說(shuō)法也是有一定道理的來(lái)源的

3、

保護(hù)腸胃：

香蕉能夠緩和胃酸對(duì)腸胃造成的刺激，保護(hù)胃黏膜；

4、

降血壓、緩解疲勞：

香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，也含有比較多的鉀和鎂，鉀可以抑制血壓的上升、肌肉痙攣；而鎂確實(shí)具有緩解疲勞的功效

5、

消炎解毒：

香蕉果肉甲醇提取物對(duì)細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；

6、

安神鎮(zhèn)痛：

香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分叫做血清素，而血清素物質(zhì)能有效刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)，所有喜歡把香蕉稱之為快樂(lè)的食品

7、

緩解失眠癥狀：

長(zhǎng)期處于失眠狀態(tài)的人可以嘗試在睡覺(jué)前吃些香蕉，會(huì)發(fā)現(xiàn)之后睡覺(jué)相對(duì)以前更加容易入睡了，實(shí)際上就是因?yàn)橄憬吨械奶呛勘容^高，有一定的催眠的作用。