孕婦在妊娠期的飲食健康是非常關(guān)鍵的，在這十個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，孕婦的身體免疫力會(huì)大幅下降，并且大部分的藥物都不能使用，所以這就要求孕婦要通過(guò)飲食來(lái)增強(qiáng)身體素質(zhì)，盡量避免生病，無(wú)花果是可以增強(qiáng)孕婦免疫力的，那么孕婦怎么吃無(wú)花果更健康呢?安康養(yǎng)生網(wǎng)來(lái)教您。

孕婦怎么吃無(wú)花果更健康?

無(wú)花果燉豬蹄

材料：無(wú)花果200克，金針菜100克，豬蹄2只。

做法：

1、先將豬蹄切成小塊，加生姜、胡椒、大蒜和適量清水與無(wú)花果一同煮燉至爛熟。

2、再放金針菜煮30分鐘，入食鹽、味精、蔥花調(diào)味食用。

功效：具有清熱解毒、通經(jīng)下乳之功效，適用于肝郁氣滯、虛火上竄之乳汁不下、食欲不佳、氣血虛虧、神經(jīng)衰弱諸癥。

孕婦吃無(wú)花果有哪些注意事項(xiàng)?

1、注意用量

無(wú)花果味道甘甜，含有大量的葡萄糖、果糖以及一些淀粉，是一種高糖水果，孕婦吃多了容易導(dǎo)致血糖升高，可能會(huì)誘發(fā)妊娠糖尿病;孕婦體內(nèi)攝入過(guò)多的糖分若沒(méi)消耗掉，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)，容易發(fā)胖。

2、腹瀉的孕婦不宜吃

無(wú)花果本身有瀉下作用，食用容易腹瀉，并且因它含糖量高，容易招惹細(xì)菌和昆蟲，易造成感染，所以本身就腹瀉的孕婦不宜吃，以免加重病癥，影響等到胎兒健康。

3、過(guò)敏體質(zhì)的孕婦應(yīng)慎吃

無(wú)花果中含有異體蛋白，果皮上也有很多強(qiáng)腐蝕性的汁液，所以過(guò)敏體質(zhì)的孕婦最好不要吃，尤其是剛采摘的新鮮無(wú)花果，以免出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。

4、胃潰瘍的孕婦不宜吃

無(wú)花果中植物酸含量較高，尤其是還沒(méi)成熟的青色無(wú)花果，酸性物質(zhì)含量更多，有刺激性，所以本身有胃潰瘍的孕婦千萬(wàn)不能食用，以免加重癥狀，引起胃酸腸液過(guò)多分泌，出現(xiàn)胃腸穿孔、大出血等問(wèn)題。

以上就是安康養(yǎng)生網(wǎng)為您提供的孕婦吃無(wú)花果的方法了，孕婦食用無(wú)花果能起到通乳的作用，豬蹄也能為孕婦補(bǔ)充膠原蛋白，促進(jìn)乳汁分泌，兩者共同煲湯對(duì)孕婦是極好的，而且無(wú)花果的清甜可以緩解豬蹄的油膩;但是也要注意，并非是所有孕婦都適合吃無(wú)花果的，上述提到的四種體質(zhì)的孕婦為了自己的健康最好不要食用無(wú)花果。