說到魚子大家都不陌生，魚子的營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、以及多種礦物質(zhì)和微量元素等營養(yǎng)成分，食用具有極好的滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用，特別是對于女性來說更是好處多多，那么大家知道女人吃魚子都有哪些好處嗎?安康養(yǎng)生網(wǎng)馬上來為大家解答吧!

女人吃魚子的好處?

1、美容養(yǎng)顏

魚子醬營養(yǎng)豐富含有大量的維生素和蛋白質(zhì)，其中的維生素C具有強(qiáng)抗氧化作用，能消除機(jī)體內(nèi)部的自由基，抑制皮膚的衰老、防止色素的沉著，使皮膚細(xì)膩光潔，所謂的皮膚的“防老還童”。

2、養(yǎng)眼明目

魚籽中含有大量的維生素A，維生素A是人體眼睛所不能缺少的主要合成成分，維生素A合成眼睛內(nèi)的視紫紅質(zhì)，增強(qiáng)眼睛的視力，特別是暗適應(yīng)能力的增強(qiáng)，因此，食用魚籽能保護(hù)視力。

3、養(yǎng)生靜心

魚籽中含有豐富的核黃素，核黃素是人大腦和脊髓發(fā)育生長不可缺少的一種補(bǔ)充劑，很多更年期的女性都有精神緊張，情緒不穩(wěn)定的問題，這絕大多數(shù)都是因?yàn)槿鄙俸它S素，所以更年期的女性經(jīng)常性的食用魚籽可促進(jìn)靜心。

魚子的營養(yǎng)價(jià)值?

1、魚子中的維生素A、B、D的含量也很豐富。

2、魚卵中還含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，以及大量的腦磷脂一類營養(yǎng)。

3、魚子每100克含有水分63.85~85.29克，脂肪0.63~4.19克，粗蛋白質(zhì)12.08~33.01克，粗灰分1.24~2.06克(粗灰分又含有大量的磷酸鹽和石灰質(zhì)，其中磷酸鹽的平均含量達(dá)到了46%以上，是人腦及骨髓的良好滋補(bǔ)品)。

通過以上文章內(nèi)容我們克了解到，女人吃魚子的好處多多，不僅可以滋補(bǔ)身體，還能美容、養(yǎng)顏、明目、靜心等，具有一定的保健作用，安康養(yǎng)生網(wǎng)溫馨提醒大家，魚子雖好也不宜多吃沒以免導(dǎo)致消化不不良、腸胃不適等 等不良癥狀。