肺是人體的重要器官之一，是人體和外界空氣聯(lián)系的中心樞紐。肺部不暢會(huì)導(dǎo)致痰多咳嗽、呼吸不順等不良現(xiàn)象。所以在平時(shí)的日常生活當(dāng)中，一定要多多關(guān)心自己的肺部健康。如果感覺肺部有不適，不妨來試試以下幾種食物水果，對(duì)清肺潤(rùn)肺都有極大的幫助！

黑木耳

黑木耳是餐桌上十分常見的食用菌，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)豐富，蛋白質(zhì)、維生素、粗纖維、磷、鐵等微量元素的含量都相當(dāng)之高。而且口感鮮嫩清脆、爽口潤(rùn)喉。夏季宜涼拌、冬季宜燉煮，四季皆可食。在藥理上，黑木耳有一定的吸附作用?？梢杂行У膶?duì)人體的進(jìn)行排毒。我國(guó)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)常食用黑木耳可以補(bǔ)氣活血、滋補(bǔ)強(qiáng)身、潤(rùn)肺益氣。對(duì)肺部通氣不暢、咳嗽痰多的人群有較大的幫助。

注意：黑木耳具有較強(qiáng)的活血通氣的療效，女性生理期不宜食用。

山藥

山藥不單單是一種食材，同時(shí)山藥也是一種中藥材。山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及其豐富，特別是山藥中蘊(yùn)含的氨基酸。人體正常所需的十八種氨基酸，山藥就含有其中十六種。而且山藥的黏液蛋白質(zhì)、鉀鈉鎂等微量元素含量也是相當(dāng)之高。這就導(dǎo)致了山藥對(duì)于女性來說，不但可以補(bǔ)充人體氨基酸，同時(shí)還可以美化肌膚，滋潤(rùn)美白。此外，山藥在中醫(yī)眼中，歸經(jīng)屬歸脾、肺。經(jīng)常食用可以強(qiáng)生健體、提高免疫力。

注意：山藥食用前要仔細(xì)清洗，食用時(shí)要及時(shí)去皮，不然會(huì)有生麻、刺等異常口感。

梨子

梨子是一種十分常見的水果，口感香甜酥脆、美味多汁。深受廣大人民的喜愛。梨子對(duì)于肺來說有涼潤(rùn)化痰的功效，其中蘊(yùn)含的鞣酸成分不但可以止咳化痰，同時(shí)對(duì)于嗓子和喉嚨都有一定的養(yǎng)護(hù)作用。經(jīng)常食用梨子可以有效緩解嗓子和喉嚨出現(xiàn)的干澀、疼痛的癥狀。和冰糖一起燉煮，可以止咳化痰、滋陰補(bǔ)肺，對(duì)嗓子有良好的滋潤(rùn)和保護(hù)作用。

注意：梨子屬于涼性水果，體質(zhì)偏寒的人群不宜食用。