蔬菜之所以非常受人喜歡，是因?yàn)槭卟耸菍儆诜浅Ｇ宓氖澄铮矣直容^容易消化，在吃進(jìn)去人身體內(nèi)之后大概2~3個(gè)小時(shí)就可以完全被消化完。在眾多蔬菜當(dāng)中要說(shuō)到真正清淡又容易消化的蔬菜，其實(shí)也并不是非常的多文章當(dāng)中，就來(lái)簡(jiǎn)單的介紹一下幾種，希望對(duì)大家有所幫助！清淡容易消化的蔬菜有哪幾種是你比較喜歡的？

小白菜

說(shuō)到非常清淡，而且又容易消化的蔬菜，相信人們都會(huì)想到各種各樣的綠色蔬菜，這些綠色蔬菜吃起來(lái)口感非常的好，而且又是屬于比較容易消化的，如果說(shuō)自己平時(shí)喜歡吃綠色蔬菜的話，那么一定要多吃小白菜。就目前發(fā)現(xiàn)的小白菜當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分就已經(jīng)高達(dá)10來(lái)種，有多種維生素，對(duì)人的身體幫助是顯而易見的，如果說(shuō)自己的腸道不大好的話，那么多吃小白菜還能夠有效的緩解自己的腸道問(wèn)題。

毛豆

第2種要介紹到的比較清淡，而且又容易被消化掉的時(shí)候是毛豆，毛豆是蔬菜當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值偏高的，但是毛豆在制作和烹飪的過(guò)程當(dāng)中一定要講究方法，如果說(shuō)攝入到了還未煮熟的毛豆，那么很容易造成食物中毒。人們?nèi)绻軌蛄私馇宄沟母鞣N數(shù)據(jù)事項(xiàng)，那么毛豆肯定是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的蔬菜，而且毛豆還能夠有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)消化和吸收的時(shí)間都要比其他蔬菜快的多。

胡蘿卜

胡蘿卜大家都不陌生，有很多人還是非常喜歡吃胡蘿卜的，多吃胡蘿卜對(duì)人的身體的確會(huì)有很大的幫助，胡蘿卜當(dāng)中除了富含比較豐富的維生素之外也富含有多種礦物質(zhì)能夠滿足人身體所需。建議人們?cè)谄綍r(shí)可以多用胡蘿卜來(lái)燉湯喝，或者是用胡蘿卜和其他的一些蔬菜做成好吃的食物，比如說(shuō)胡蘿卜搭配玉米或者是胡蘿卜搭配香菇都是非常好的，胡蘿卜的搭配方式有很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又比較高，而且是屬于比較清淡的食物，消化和吸收的速度也要比其他的食物快得多。