紅棗在各大超市都經(jīng)常見(jiàn)到，最近幾年很流行一種新吃法，紅棗夾核桃，大家對(duì)紅棗可以說(shuō)相當(dāng)熟悉，大人小孩都愛(ài)吃，尤其是女性朋友們，每個(gè)月都要來(lái)月經(jīng)，女性吃紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血效果特別好，紅棗滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血效果特別好，如果平時(shí)吃紅棗的時(shí)候再注意下紅棗的吃法那可真是效果倍增，下面小編總結(jié)了一系列紅棗最有營(yíng)養(yǎng)的吃法，喜歡吃紅棗或者注重飲食養(yǎng)生的朋友們看看你吃對(duì)了嗎？

紅棗怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)？

一、紅棗茶

材料：紅棗12顆;茶葉8克;紅糖適量。

做法：1、將紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟;2、把茶葉過(guò)慮掉，飲煮好的茶汁即可。

功效：補(bǔ)血，健脾胃。

二、紅棗當(dāng)歸粥

材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

服法：每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。

功效：具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤(rùn)腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

三、紅棗養(yǎng)神湯

材料：紅棗20克，薏仁米20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克，做法：將上述材料一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時(shí)，加入適量紅糖或冰糖食之。

功效：具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤(rùn)嫩滑、光潔白凈。