榛子有堅果之王的美稱，它是一種油脂非常豐富的堅果，營養(yǎng)價值極高、味道香甜，所以深受廣大群眾的喜愛，現(xiàn)在幾乎每個家庭都會買一些榛子吃，但是由于榛子的特性，吃多了會上火，那么吃榛子上火怎么辦?別擔(dān)心，安康養(yǎng)生網(wǎng)來幫你解決問題。

吃榛子上火怎么辦?

1、多喝水

榛子富含豐富的油脂，在體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)火從而讓人體上火，多喝水，能夠帶走火氣，利于人體內(nèi)的平衡;另外，在吃榛子上火的情況下一定要做到近期不可再食用脂肪類較高的堅果食物，并且菜品上也應(yīng)該少放食用油，減少脂肪的攝入。

2、喝涼茶

上火了就來降火，喝涼茶是一個很好的選擇。涼茶中含有多種清涼降火成分，在人體上火時能有效抑制上火癥狀;市場上的涼茶都有效果，自己泡的菊花茶、金銀花茶、甘草茶也能起到很好的作用。

3、吃清涼降火的水果

人體上火是很難受的，喉嚨干，說話疼，火氣大，吃點清涼解火的水果是很不錯的，既可以降降火，又能夠很好享受一番水果的美味鮮甜。

哪些人不適合吃榛子?

1、幼兒食用時有可能因為嗆咳、說笑等滑入器官，引起嚴(yán)重安全事故，所以學(xué)齡前兒童吃榛子的時候應(yīng)該有大人照顧，特別是3歲以下幼兒吞咽控制能力尚未發(fā)育成熟，最好將榛子切碎了之后再食用，這樣比較的健康，可以避免發(fā)生危險，

2、堅果同時富含大量膳食纖維和大量油脂，有較強(qiáng)的“滑腸”作用。，凡是正在發(fā)生腹瀉的人，消化道急性感染者，以及脂肪消化不良者，均應(yīng)暫時避免吃堅果。

3、堅果通常的烹調(diào)方法是烤和炒，甚而是油炸，并撒上鹽，容易引起口腔和咽喉的干燥感;故而咽喉炎、口腔潰瘍等患者應(yīng)當(dāng)盡量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的堅果。可以考慮吃生堅果，或吃煮熟的堅果。

4、需要特別注意的是，極少數(shù)人對堅果有過敏反應(yīng)，產(chǎn)生皮膚搔癢、咽喉水腫等反應(yīng)，嚴(yán)重者可能致命。

不適合吃榛子的人主要分為四類：腹瀉患者、咽喉疾病患者、兒童和一些過敏人群;只要記住這些，其他人就可以放心的食用榛子了，不過安康養(yǎng)生網(wǎng)還是要提醒各位一點，榛子雖然很好，但是吃多了會上火，所以食用的時候最好控制用量。