對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)最重要的就是健康了，而健身運(yùn)動(dòng)對(duì)老年健康是有幫助的。那么，老年朋友健身受傷后馬上就貼膏藥嗎的知識(shí)你了解多少呢？一起來(lái)看看小編的介紹吧。

常在河邊走，哪能不濕鞋？運(yùn)動(dòng)損傷也時(shí)有發(fā)生，尤其是老年人，身體各方面功能都慢慢在下降，很容易受傷。對(duì)于老年朋友健身受傷后馬上就貼膏藥嗎有些人明白，有些人糊涂，今天吱客網(wǎng)小編就來(lái)為您介紹一下這方面的知識(shí)，請(qǐng)不要錯(cuò)過(guò)喔。

運(yùn)動(dòng)時(shí)一旦出現(xiàn)扭傷拉傷，要立即停止運(yùn)動(dòng)以免加重傷情。如果出現(xiàn)抽筋，應(yīng)反向拉伸抽筋部位的肌肉，同時(shí)進(jìn)行局部按摩。如果出現(xiàn)肌肉拉傷，應(yīng)馬上在痛處敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，切忌揉搓和熱敷。

急性扭傷拉傷大都伴隨著劇烈的疼痛，如果疼痛難忍，可以使用外用止痛藥比如扶他林乳膠劑。從藥效上講，外用止痛藥與口服止痛藥效果不相上下。外用止痛藥直接作用在局部，使用時(shí)只需直接涂抹在疼痛部位，便可以通過(guò)皮膚迅速深入滲透、快速有效止痛。同時(shí)避免了對(duì)胃腸的刺激，安全性高使用也方便。國(guó)際上，外用止痛藥一直有很高的使用率，韓國(guó)使用率為70%，英國(guó)和日本為60%，美國(guó)為50%，而我國(guó)外用止痛藥使用率卻不甚理想。相對(duì)而言，我們使用中藥膏藥的比例卻很高。但平日里的扭傷拉傷，不要立即貼膏藥，膏藥具有活血散瘀的作用，反而會(huì)加速腫脹。

溫馨提示：如果扭傷部位腫脹、皮膚青紫或疼痛長(zhǎng)時(shí)間不能緩解，應(yīng)立即到正規(guī)醫(yī)院就診。一般來(lái)講，運(yùn)動(dòng)損傷往往與熱身運(yùn)動(dòng)不充分有關(guān)。

如果你對(duì)老年人健身的好處多嗎？老人應(yīng)該怎樣鍛煉腿？怎樣科學(xué)的鍛煉老人的腿腳？容易疲勞的老人該如何運(yùn)動(dòng)？老人用餐后不能馬上運(yùn)動(dòng)嗎？老人女性鍛煉要有針對(duì)性嗎？等有關(guān)老人健身方面的事兒還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)老人健身知識(shí)安全常識(shí)欄目。