孕婦進(jìn)行游泳活動(dòng)，使腰腹部、腿部的肌肉得到了鍛煉，增強(qiáng)了體質(zhì)，有利于正常的分娩。那么，孕婦游泳注意事項(xiàng)呢？我們一起來(lái)看看吧!

游泳有助于安胎的說(shuō)法廣泛流傳，經(jīng)過(guò)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，懷孕期間游泳的確對(duì)準(zhǔn)媽媽有很多益處?？墒乾F(xiàn)實(shí)生活中有很多女性懷孕后卻不想運(yùn)動(dòng)而專(zhuān)注于養(yǎng)胎，其實(shí)這樣做對(duì)孕婦以后的生產(chǎn)相當(dāng)不利。那么，孕婦游泳注意事項(xiàng)呢？就讓吱客網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕婦游泳的注意事項(xiàng)

孕婦應(yīng)該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯(cuò)的鍛煉姿勢(shì)，可以緩解腰痛；此外，訓(xùn)練時(shí)不宜劇烈動(dòng)作，避免勞累，最好有專(zhuān)職人員在場(chǎng)。游泳是比較適合孕婦的運(yùn)動(dòng)之一，不過(guò)孕婦游泳的時(shí)候還是應(yīng)該做好防護(hù)措施，注意安全。

1、準(zhǔn)備一雙防滑拖鞋。只要是離開(kāi)水，無(wú)論是在入水前還是出水后，都應(yīng)該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。

2、最好選擇室外泳池。一些泳池是采用氯氣進(jìn)行消毒過(guò)濾，氯氣會(huì)使孕婦的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激?；蛘呤沁x擇采用臭氧進(jìn)行殺菌過(guò)濾的泳池。

3、別忘了準(zhǔn)備水或果汁。應(yīng)該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過(guò)程中隨時(shí)補(bǔ)充，以免發(fā)生脫水。

4、不要過(guò)分伸展，避免潛水。水中因?yàn)楦×Φ淖笥?，?jīng)常感覺(jué)不到肢體和關(guān)節(jié)伸展幅度過(guò)大。孕婦尤其應(yīng)該注意，避免伸展幅度過(guò)大對(duì)身體和胎兒產(chǎn)生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對(duì)胎兒特別不利。

5、泳池里的水溫最好在30℃左右。這個(gè)水溫下，肌肉不容易發(fā)生抽筋，也不易感覺(jué)疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，會(huì)使體溫升高，影響胎兒健康。

溫馨提醒：愛(ài)學(xué)習(xí)的您想了解更多關(guān)于孕期保健小知識(shí)和孕嬰安全小知識(shí)，請(qǐng)您多多關(guān)注吱客網(wǎng)安全常識(shí)頻道！

各位新老朋友，希望吱客網(wǎng)為您分享的關(guān)于孕婦游泳注意事項(xiàng)的解答會(huì)對(duì)您有所幫助！如果您想要掌握更多關(guān)于準(zhǔn)媽媽能游泳嗎的常識(shí)知識(shí)，盡在我們吱客網(wǎng)！