對于老年人來說最重要的就是健康了，而健身運(yùn)動對老年健康是有幫助的。那么，老年夫妻一起健身保健最好步調(diào)一致的知識你了解多少呢？一起來看看小編的介紹吧。

老夫老妻想要白頭偕老，專家建議一起健身保健時步調(diào)要一致。對于老年夫妻一起健身保健最好步調(diào)一致有些人明白，有些人糊涂，今天吱客網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識，請不要錯過喔。

第一，觀念

如果一位老人十分看重養(yǎng)生，另一位卻不屑一顧，就很難在行動上達(dá)成統(tǒng)一，有時候還會產(chǎn)生矛盾，影響心情。這種情況下，要學(xué)會溝通，或用自己已經(jīng)有所改善的結(jié)果來說服對方。老人通常比較固執(zhí)，說服也要講究策略，慢慢來。

第二，鍛煉

運(yùn)動是身體健康的重要保障之一。就像年輕人鍛煉需要找個伴一樣，老夫妻同進(jìn)同出，更利于長久堅持。比如，晨起、晚飯后出門轉(zhuǎn)一圈;上下午天氣好時，到鍛煉場所打打太極拳，踢踢毽子，或做做其他活動。當(dāng)然，兩個老人的性格不同，可能各自喜歡的鍛煉方式也不一樣，但照樣可以一起出門，各自挑選喜歡的項(xiàng)目，鍛煉完了再一起相約回來，路上談?wù)勚v講，互相鼓勵，不會覺得孤單寂寞。

第三，起居

老人睡覺易醒，也怕被干擾，所以睡覺和起床的時間最好能一致，盡量早睡早起。但這并不是說，一定要夫妻雙方準(zhǔn)時準(zhǔn)點(diǎn)、同睡同起，只要一方不過晚，不會影響第二天的早起鍛煉，錯開一點(diǎn)時間也沒問題。如果因?yàn)橐环皆谖堇镒鍪?，影響到老伴的睡眠質(zhì)量，則建議最好分床睡。

盡管磨合多年，老夫妻的口味也很可能不同。所以，只要不是特別影響健康的食物，就沒必要非讓對方跟自己一樣。比如，有人喜歡吃面，有人喜歡吃米，在不損健康的前提下，就可以按各自的喜好選擇。如是有益健康的飲食，就應(yīng)該達(dá)成認(rèn)識上的統(tǒng)一，如少油、少鹽，秋天最好不要吃太多辛辣的東西，要多吃滋陰、潤肺的食物(如百合、芝麻)等。

知道了老夫妻保健步調(diào)要一致，總之，老夫妻的保健，在有益雙方身心的方面要保持一致，有利于互相監(jiān)督、鼓勵。

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