“孕期如何正確控制體重”，很多人都關心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

孕早期正常體重增加應為0.5千克，中間4個月增加體重5.5千克，最后兩三個月約增加為5千克。因此，孕媽媽平時應常稱體重，控制飲食，多吃蔬菜、水果等熱能低的食品來代替一部分主食。下面就一起隨吱客網(wǎng)小編來了解一下孕期如何正確控制體重吧。

1. 注意身體鍛煉

適當鍛煉身體，可以減少體重，并且不會影響胎兒生長。

2. 晚飯適當少吃

一般來講，在吃過晚飯后活動量就會減少，熱量很容易在體內(nèi)堆積，會使人發(fā)胖。適當?shù)纳俪酝盹?，不會影響對胎兒營養(yǎng)的供給。

3. 適當減少主食，增加蔬菜和水果的進食

因為瓜果蔬菜中的熱量少，含有多種維生素。瓜果蔬菜中的纖維素還能緩解或者消除便秘的現(xiàn)象。這對于減少體內(nèi)吸收熱量很有利。但是不要刻意的猛吃這些食物，那將會起到反作用。

以上就是孕期如何正確控制體重的內(nèi)容介紹，如果你對孕婦為什么要測量身高體重等有關孕婦用品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注吱客網(wǎng)體重秤安全常識欄目。