“孕期如何正確控制體重”，很多人都關(guān)心這個(gè)問題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

孕早期正常體重增加應(yīng)為0.5千克，中間4個(gè)月增加體重5.5千克，最后兩三個(gè)月約增加為5千克。因此，孕媽媽平時(shí)應(yīng)常稱體重，控制飲食，多吃蔬菜、水果等熱能低的食品來(lái)代替一部分主食。下面就一起隨吱客網(wǎng)小編來(lái)了解一下孕期如何正確控制體重吧。

1. 注意身體鍛煉

適當(dāng)鍛煉身體，可以減少體重，并且不會(huì)影響胎兒生長(zhǎng)。

2. 晚飯適當(dāng)少吃

一般來(lái)講，在吃過晚飯后活動(dòng)量就會(huì)減少，熱量很容易在體內(nèi)堆積，會(huì)使人發(fā)胖。適當(dāng)?shù)纳俪酝盹?，不?huì)影響對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給。

3. 適當(dāng)減少主食，增加蔬菜和水果的進(jìn)食

因?yàn)楣瞎卟酥械臒崃可?，含有多種維生素。瓜果蔬菜中的纖維素還能緩解或者消除便秘的現(xiàn)象。這對(duì)于減少體內(nèi)吸收熱量很有利。但是不要刻意的猛吃這些食物，那將會(huì)起到反作用。

以上就是孕期如何正確控制體重的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)孕婦為什么要測(cè)量身高體重等有關(guān)孕婦用品方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)體重秤安全常識(shí)欄目。