適當(dāng)和諧的性生活對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能，消除孤獨(dú)感，使其對(duì)生活充滿樂觀情緒，從而延緩心理和生理上的衰老。那么，老年人如何才能過(guò)好性生活呢?

對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，一旦步入老年，性生活便成了休眠的火山，不復(fù)盛況。身體的衰退是最要的原因，老年人想要享受性愛，需要了解一些重要的注意事項(xiàng)，才能變成最快樂的男人和女人。那么，老年人如何才能過(guò)好性生活你知道嗎?老年人性生活對(duì)身體有益嗎，就看看吱客網(wǎng)介紹吧。

選擇適合性愛的時(shí)間

從時(shí)間上說(shuō)，青壯年時(shí)期的性生活，一般都在晚間上床后進(jìn)行，而這個(gè)時(shí)間對(duì)老年人來(lái)說(shuō)就不一定合適了。老年人容易疲憊，所以，老年人的房事宜放在睡了一覺之后，或者是在早上起床之前進(jìn)行。因?yàn)?，?jīng)過(guò)休息，精神和體力都恢復(fù)了，這寸雙方都比較輕易得到性愛的滿足。

性生活次數(shù)

從次數(shù)上來(lái)說(shuō)，應(yīng)以男性身體承受能力為準(zhǔn)。古籍《素女經(jīng)》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法語(yǔ)也?！?/p>

因此，可參照此數(shù)，60～65歲者，以2～3周1次為宜;65～70歲者，以4～6周1次為妥。身體好的，可以根據(jù)性欲要求，適當(dāng)縮短時(shí)間和增加次數(shù)?？傊允潞竽塬@得性滿足、身體不感到疲憊或不適為準(zhǔn)。

性愛強(qiáng)度

人老了，動(dòng)作不宜快、不宜猛，應(yīng)和風(fēng)細(xì)雨、柔和緩慢;時(shí)間不要長(zhǎng)。

性愛姿勢(shì)

以側(cè)位為好，可以節(jié)省體力，避免頸部過(guò)度彎曲或伸展;起身不可太忽然;頭部不適或有眩暈、頭痛時(shí)，應(yīng)停止性愛，躺下休息，喝點(diǎn)茶水。

飲食

性生活前不可飲酒，不可吃得過(guò)飽或喝水過(guò)多，在性事前排空小便。

預(yù)防性生活意外

輕易過(guò)度興奮而增加心腦血管負(fù)擔(dān)，有心腦血管疾病者，有發(fā)生意外的可能。因此，應(yīng)控制自己的情緒，避免過(guò)度興奮和過(guò)急行動(dòng)，要緩慢進(jìn)行。

關(guān)于老年人如何才能過(guò)好性生活的老人性生活知識(shí)，希望能對(duì)老年朋友有所幫助，樂享晚年生活。