“產(chǎn)后想恢復身材有哪些訣竅”，很多人都關心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完，通常體重會馬上減輕5~7千克，其中包含了胎兒、胎盤、羊水，以及生產(chǎn)時失血的重量。但是，至少還有5~10千克的重量，就是在產(chǎn)后必須努力的了。其實，要恢復好身材是有訣竅的。下面就為大家介紹一下產(chǎn)后想恢復身材有哪些訣竅吧。

1.哺喂母乳

研究報告指出，產(chǎn)后哺乳有助恢復身材，增進子宮收縮及復原，甚至能降低女性癌癥的發(fā)生率。

2.黃金時期減重法

產(chǎn)后6個月內(nèi)是減重的黃金時期，而產(chǎn)后第1周更是關鍵。以均衡的飲食加上適當?shù)倪\動，提高新陳代謝率，才不致造成水腫不消和日后的持續(xù)肥胖。

3.產(chǎn)后進補

如果在坐月子期間肆無忌憚的進補，會把生產(chǎn)減輕的重量通通“補”回來。所以，進補務求均衡、清淡，更要杜絕零食。

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