“孕媽必知！秋季孕媽媽飲食養(yǎng)胎知識(shí)”，很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

秋高氣爽，正是養(yǎng)生時(shí)節(jié)。 對(duì)于身懷六甲的孕媽媽來(lái)說(shuō)，秋天是比較舒服的季節(jié)。那么，孕媽必知！秋季孕媽媽飲食養(yǎng)胎知識(shí)。下面請(qǐng)看吱客網(wǎng)小編為此而整理的資料。

秋季準(zhǔn)媽媽不可盲目進(jìn)補(bǔ)

準(zhǔn)媽媽秋季補(bǔ)身是非常重要的，最好是進(jìn)補(bǔ)一些溫和、清淡的食物，平時(shí)可以吃一些燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，最好不要吃狗肉、羊肉。同時(shí)，秋季準(zhǔn)媽媽不要去人太多的地方，平時(shí)注意開(kāi)窗通風(fēng)，對(duì)于一些秋天會(huì)出現(xiàn)的病毒也要注意，像風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒感染，會(huì)造成寶寶畸形。

附補(bǔ)氣益血的雞蛋棗湯

做法：雞蛋2個(gè)、紅棗10個(gè)、紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，過(guò)一會(huì)再把紅棗及紅糖放進(jìn)去，文火煮20分鐘就可以了。

要注意的是：秋季準(zhǔn)媽媽進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該科學(xué)進(jìn)行，不要一味地進(jìn)補(bǔ)，最好是多和醫(yī)生交流一下。

準(zhǔn)媽媽秋季營(yíng)養(yǎng)要均衡

懷孕的時(shí)候合理的營(yíng)養(yǎng)及平衡的膳食會(huì)影響寶寶的發(fā)育。準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候飲食要注意每種營(yíng)養(yǎng)素的供給要充足，不能缺少，也不能太多，同時(shí)各種營(yíng)養(yǎng)素之間一定要搭配好，不能失衡。人體所需的營(yíng)養(yǎng)素具體有蛋白質(zhì)、脂肪、熱量、維生素、礦物質(zhì)還有微量元素。

蛋白質(zhì)一般情況下都是通過(guò)吃肉獲得的，是寶寶組織器官特別是腦組織形成和發(fā)育的時(shí)候需要的，準(zhǔn)媽媽一定要確保有著充足的蛋白質(zhì)，可以吃一些雞蛋、牛奶、還有各種肉制品(魚(yú)、肉等)。

要注意的是：準(zhǔn)媽媽吃的食物里面不要有太多的油膩和肉，不要以為多吃肉就是好的，平時(shí)也要吃一些新鮮水果和蔬菜。同時(shí)多補(bǔ)充水分，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣對(duì)于緩解便秘有好處。

準(zhǔn)媽媽秋天的飲食禁忌

1、大閘蟹、甲魚(yú)準(zhǔn)媽媽不要吃

到了秋天，大閘蟹肥滿(mǎn)美味，開(kāi)始頻繁出現(xiàn)在我們的餐桌上，一部分的準(zhǔn)媽媽特別喜歡大閘蟹;并且秋季的甲魚(yú)也鮮嫩可口，是非常有價(jià)值的滋補(bǔ)品。但是有關(guān)專(zhuān)家提醒各位準(zhǔn)媽媽注意：10月底到11月間，這時(shí)候不要吃太多的大閘蟹和甲魚(yú)進(jìn)補(bǔ)。原因由于它們具有活血化淤的功效，也許會(huì)造成自己流產(chǎn)。

2、葡萄不可多吃

秋天是葡萄大量上市的季節(jié)，有些準(zhǔn)媽媽特別愛(ài)吃，但一定要注意量的控制。

葡萄中含有較多的葡萄糖，過(guò)量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長(zhǎng)過(guò)大。

妊娠期糖尿病不僅危害準(zhǔn)媽媽本人的健康，更重要是危及體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。

因此，對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，一些寒涼的水果還是要少吃，像梨，香蕉，李子，柿子，無(wú)花果等等，俗話(huà)說(shuō)秋瓜壞肚，水果也要適可而止。如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。